Hvorfor svetter vi?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har noen medisinske spørsmål eller bekymringer, snakk med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er underbygd av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og statlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




Det er noe du sannsynligvis gjør hver dag, men ikke tenk deg om: svette. Enten du svetter, enten du trener, holder en stor presentasjon på jobben eller stiller spørsmål om du skal ringe forelsket ditt eller ikke. Så hva er svette, og hvorfor er det noe vi alle gjør?

kan menn bli testet for hpv

Vitals

  • Svette (eller svette) er en klar, salt væske som produseres av kjertler i huden din, og svette er kroppens måte å regulere temperaturen og kjøle seg ned.
  • Det er tre typer svettekjertler i kroppen din som er ansvarlige for å regulere kroppstemperaturen din: ekskrine kjertler, apokrine kjertler og apoeccrine kjertler.
  • Mange faktorer kan føre til at du svetter, inkludert endring i ytre eller indre temperatur, visse matvarer, visse medisiner og hormonelle endringer.
  • Du kan håndtere svette med reseptfrie midler som antiperspiranter, eller i noen tilfeller reseptbelagte medisiner eller prosedyrer.

Hva er svette?

Svette (eller svette) er en klar væske (som noen ganger inneholder andre stoffer som fett og proteiner) som produseres av kjertler i huden din (NIH, n.d.). Svette er en naturlig måte å regulere kroppstemperaturen på, og det er slik kroppen din kjøler seg ned - når svetten fordamper, faller kroppstemperaturen. De vanligste områdene der det produseres svette er under armene, på føttene, i ansiktet og på håndflatene, der mange svettekjertler er lokalisert. Svette tjener også andre funksjoner. Den typen svette som produseres av apokrine kjertler —Mer om de forskjellige typer kjertler i neste avsnitt — er involvert i produksjonen av kroppskjemikalier kalt feromoner, som er ansvarlige for kroppslukt, og muligens i sosial og seksuell oppførsel (Baker, 2019).







Annonse

En løsning for overdreven svette levert på døren





Drysol er en førsteklasses reseptbehandling for overdreven svette (hyperhidrose).

Lære mer

Hvordan fungerer svetting?

Også kjent som svette, er svetting frigjøring av svette fra kjertlene. Det er en naturlig kroppsprosess som styres av autonome nervesystem , den automatiske delen av nervesystemet ditt som styrer vitale funksjoner som hjertefrekvens, blodtrykk og pust (Lav, 2018). Hver person er født hvor som helst mellom 2 til 4 millioner svettekjertler , som begynner å bli fullt aktive i puberteten (menns svettekjertler pleier å være mer aktive, generelt) (NIH, 2019).

Det er tre typer svettekjertler i kroppen din som er ansvarlig for å regulere kroppstemperaturen din: ekskrine kjertler, apokrine kjertler og apoeccrine kjertler (Kobielak, 2015). Ekkrine kjertler finnes over hele kroppen og skiller hovedsakelig ut vann og elektrolytter gjennom overflaten av huden. Apokrine kjertler finnes bare i deler av kroppen som inneholder hårsekkene, som lysken og armhulene, og disse er de som er ansvarlige for stresssvette, som ofte kan lukte verre enn den vannet svette som produseres av de ekskrine kjertlene. I motsetning til ekskrine kjertler, produserer apokrine kjertler en tykkere, fet svette som inneholder proteiner, sukker og ammoniakk. Apoeccrine kjertler er i utgangspunktet en blanding mellom de to og åpner seg ikke inn i hårsekken (Sato, 1987).





Hvorfor svetter vi?

Det er mange grunner til at kroppen din kan svette. Plasseringen av svetten kan avhenge av hva som får deg til å svette siden forskjellige svettekjertler er plassert i forskjellige deler av kroppen (ekskrine kjertler er overalt, konsentrert i håndflatene, føttene og ansiktet, mens apokrine kjertler hovedsakelig er i underarmene og kjønnsorganene; apoeccrine kjertler finnes i de samme områdene som apokrine svettekjertler, men produserer den typen vannholdige væsker som ekskrene svettekjertler gjør) (Kobielak, 2015).

Noen av de vanligste årsakene til at folk svetter, inkluderer:

er koreansk ginseng bra for erektil dysfunksjon
  • Økt temperatur . Enten den ytre temperaturen er oppe på grunn av varmt vær eller at den indre temperaturen er oppe, takket være hjertepumpende trening, er svette kroppens naturlige måte å kjøle deg ned.
  • Understreke . Stressende situasjoner forårsaker produksjon av hormoner som kortisol og adrenalin, som utløser apokrine kjertler for å frigjøre den tykke, oljete typen svette.
  • Visse matvarer. Krydret mat kan åpenbart øke kroppstemperaturen, og be om behovet for nedkjøling via svette, men andre stoffer kan også utløse svette. Forskning har funnet ut at koffein kan skape en økning i svette, det samme kan alkohol (Kim, 2011, Yoda, 2005).
  • Visse medisiner . En rekke reseptbelagte og reseptfrie (OTC) medisiner kan forårsake svette som en bivirkning. Noen av disse medisinene inkluderer kolinesterasehemmere, selektive serotoninreopptakshemmere (SSRI), opioider og trisykliske antidepressiva (Cheshire, 2008). Årsakene til at visse stoffer forårsaker svette, varierer - noen medisiner påvirker hjernen, og andre påvirker andre deler av sentralnervesystemet som er relatert til svette.
  • Hormonelle forhold , som overgangsalder. Endring av østrogennivå kan påvirke produksjonen av svette, så for noen kvinner er overgangsalderen - en tid hvor østrogen kan være overalt - uforutsigbart svett. Dette kan være fordi kjønnshormoner som østrogen og progesteron påvirker termoregulering i hjernen (Stachenfeld, 200). Mange kvinner opplever det som er kjent som hetetokter, en plutselig følelse av varme og / eller rødme i øvre del, eller over hele kroppen. Disse hetetoktene kan være milde og korte, eller sterke nok til å vekke noen om natten (disse kalles nattesvette) (NIH, 2017).

Hva om jeg svetter for mye?

Alle svetter, men hvor mye er for mye? Hyperhidrose er en medisinsk tilstand som er preget av overdreven og uforutsigbar svetting som kan oppstå selv når temperaturen er kjølig, og det ikke foregår fysisk aktivitet eller noe annet som kan få pulsen opp (NIH, 2019). I noen tilfeller er det ingen reell forklaring på overdreven svetting - noen mennesker har bare overaktive svettekjertler. Hyperhidrose ser imidlertid ut til å være genetisk, så hvis noen i familien din har det, kan det hende at du er mer sannsynlig å ha det også.

Det er mange medisinske tilstander som kan forårsake hyperhidrose, som angst, hypertyreose, kreft, hjertesykdom, hjerneslag og mer. Forskning indikerer at ca. 4,8% av Amer Jeg bokser (ca. 15,3 millioner mennesker) har hyperhidrose (Doolittle, 2016).

For å diagnostisere hyperhidrose kan helsepersonell utføre tester som en stivelse-jodtest , som innebærer å sette en jodløsning på et svett område og deretter dryss stivelse på området etter at det har tørket. Etter at det har tørket, drysses stivelse på området, og jod-stivelseskombinasjonen endrer farger fra mørkeblå til svart for å indikere hvor det er overflødig svette. Din helsepersonell vil kanskje også bestille andre tester som blodprøver for å diagnostisere hyperhidrose. Basert på hva du og leverandøren din diskuterer om diagnosen din, kan behandlingsalternativene dine for hyperhidrose omfatte antiperspiranter, medisiner eller til og med kirurgi (NIH, 2019).





Hva om jeg ikke svetter nok?

Hyperhidrose er ikke den eneste typen svetteforstyrrelse. Noen mennesker svetter ikke nok når det er en passende stimulans som varmt vær eller trening - dette kalles hypohidrose (eller anhidrose hvis det ikke er svette i det hele tatt). Hypohidrose er sjelden og kan påvirke hele kroppen eller bare en del av kroppen. Det er forskjellige årsaker til hypohidrose , inkludert alvorlige forbrenninger, infeksjoner eller andre hudskader. Visse medisiner og helsemessige forhold kan også forårsake hypohidrose (NCI, n.d.). Helsepersonell vil avgjøre om du har hypohidrose. Siden tilstanden kan føre til overoppheting, kan behandlingen innebære å kjøle ned kroppen din med klimaanlegg eller ved å bruke våte plagg på huden din (Merck Manual, 2019).

Hvordan håndtere svette

Enten du har hyperhidrose eller bare ønsker å få et bedre håndtak på mengden svette du opplever daglig, det er mange strategier for å håndtere svette.

Å bade regelmessig er en viktig måte å vaske bort bakterier og kontrollere kroppslukt. For noen mennesker er svetteputer (engangsbomullsputer) nyttige å ha på under klær siden de absorberer svette.

Antiperspirant med deodorant er også et viktig verktøy for mange mennesker. Antiperspiranter virker ved å plugge svettekanalene. Produkter som inneholder 10% til 20% aluminiumkloridheksahydrat, regnes som den første behandlingslinjen for svette i underarmene. Det finnes også reseptbelagte antiperspiranter som inneholder en høyere dose aluminiumklorid og påføres hver natt på de berørte områdene. Deodoranter i seg selv forhindrer ikke svetting, men de kan bidra til å redusere kroppslukt. Det er også viktig å vite at antiperspiranter har potensialet for bivirkninger som hudirritasjon , og store doser aluminiumklorid kan skade klærne dine (NIH, 2019).

Å føre en matdagbok kan hjelpe deg med å identifisere om visse matvarer du spiser eller drikker du får deg til å svette mer. Å identifisere og fjerne visse matvarer fra kostholdet ditt (som krydret mat, koffeinholdige drikker og alkohol) kan bidra til å holde svette i sjakk.

Visse medisiner kan noen ganger bidra til å kontrollere overdreven svette. Snakk med helsepersonell om medisiner som kan bidra til å forhindre stimulering av svettekjertlene i visse områder av kroppen, som ansiktet. Botulinumtoksin (Botox) brukes noen ganger til å behandle alvorlig svette i underarmene, hendene og føttene. Botulinumtoksin - i tillegg til andre legemidler - medfører risiko for bivirkninger, så snakk om fordeler og ulemper med helsepersonell. Noen ganger er prosedyrer som iontoforese, som bruker strøm til midlertidig å slå av svettekjertlene i hender og føtter, passende for å redusere svette. I andre tilfeller kan endoskopisk thorax sympatektomi (ETS), som kutter en nerve, eller kirurgi for å fjerne svettekjertlene anbefales (NIH, 2019).

For å forhindre overoppheting, kan det også være lurt å planlegge garderoben din inkluderer mange lag slik at du kan ta av deg en ytterjakke eller genser og holde deg kjølig i en lettere skjorte eller tanktopp. Hvis du svetter mye gjennom dagen eller under fysisk aktivitet, vil du kanskje også rehydrere med rikelig med vann og / eller sportsdrikker som inneholder elektrolytter (NIH, n.d.).





Referanser

  1. Baker L. B. (2019). Fysiologi av svettekjertelfunksjon: Rollene som svette og svetteoppbygging i menneskers helse. Temperatur (Austin, Tex.), 6 (3), 211–259. doi: 10.1080 / 23328940.2019.1632145, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31608304
  2. Cheshire, W. P., og Fealey, R. D. (2008). Legemiddelindusert hyperhidrose og hypohidrose. Narkotikasikkerhet, 31 (2), 109–126. doi: 10.2165 / 00002018-200831020-00002, https://link.springer.com/article/10.2165/00002018-200831020-00002
  3. Das, S. (2019). Mindre svette (hypohydrose). Merck manualer. Innhentet fra: https://www.merckmanuals.com/home/skin-disorders/sweating-disorders/diminished-sweating?query=Hypohidrosis
  4. Doolittle, J., Walker, P., Mills, T., & Thurston, J. (2016). Hyperhidrose: en oppdatering om utbredelse og alvorlighetsgrad i USA. Arkiv for dermatologisk forskning, 308 (10), 743–749. doi: 10.1007 / s00403-016-1697-9, https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-016-1697-9
  5. NIH (n.d.). Svette. Innhentet fra: https://medlineplus.gov/sweat.html
  6. Kim, T.-W., Shin, Y.-O., Lee, J.-B., Min, Y.-K., & Yang, H.-M. (2011). Koffein øker svettefølsomheten via endringer i Sudomotorisk aktivitet under fysisk belastning. Journal of Medicinal Food, 14 (11), 1448–1455. doi: 10.1089 / jmf.2010.1534, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21883004
  7. Kobielak, K., Kandyba, E., & Leung, Y. (2015). Regenerering av hud og hud. Translational Regenerative Medicine, 269–292. doi: 10.1016 / b978-0-12-410396-2.00022-0, https://www.researchgate.net/publication/272149676_Chapter_22_-_Skin_and_Skin_Appendage_Regeneration
  8. Low, P. (2018). Oversikt over det autonome nervesystemet. Merck Manual. Innhentet fra: https://www.merckmanuals.com/home/brain,-spinal-cord,-and-nerve-disorders/autonomic-nervous-system-disorders/overview-of-the-autonomic-nervous-system
  9. NIH (2017). Hva er tegn og symptomer på overgangsalderen? Innhentet fra: https://www.nia.nih.gov/health/what-are-signs-and-symptoms-menopause
  10. NIH (2019). Hyperhidrose. Innhentet fra: https://medlineplus.gov/ency/article/007259.htm
  11. NCI (n.d.). NCI Dictionary of Cancer Terms: hypohydrose. Innhentet fra: https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/hypohidrosis
  12. NIH (n.d.). Væske- og elektrolyttbalanse. Innhentet fra: https://medlineplus.gov/fluidandelectrolytebalance.html
  13. Stachenfeld, N. S., Silva, C., & Keefe, D. L. (2000). Østrogen endrer temperatureffektene av progesteron. Journal of Applied Physiology, 88 (5), 1643–1649. doi: 10.1152 / jappl.2000.88.5.1643, https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jappl.2000.88.5.1643
  14. Yoda T, Crawshaw LI, Nakamura M, Saito K, Konishi A, Nagashima K, Uchida S, Kanosue K. (2005). Effekter av alkohol på termoregulering under mild varmeeksponering hos mennesker. Alkohol. 2005 jul; 36 (3): 195-200. doi: 10.1016 / j.alkohol.2005.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16377461
Se mer