Hvor effektiv er sublingual B12?
Vitamin B12 kan tas sublingualt, noe som innebærer å legge tilskuddet under tungen slik at det absorberes gjennom munnen din. Lære mer. Les Mer
Å ta sinktilskudd: hva er helsemessige fordeler?
Sink er lett tilgjengelig i mange vanlige matvarer, så det er mulig å treffe din RDA for sinkinntak gjennom et balansert kosthold eller livsstilsendringer. Les Mer
Kalsiummangel: 6 tegn og symptomer
Lavt kalsiumnivå er relativt enkelt å behandle, og medisinske fagpersoner kan foreslå en diett som er høyere i kalsiumrike matvarer i stedet for kosttilskudd. Les Mer
Hva er de potensielle fordelene med biotin gummier?
Biotintilskudd lover forbedret hår, hud og negler, men det er begrenset vitenskapelig bevis for disse påstandene. Lære mer. Les Mer
Beste multivitamin for menn over 50 år
Menn over 50 har mest sannsynlig mangel på vitamin D, vitamin B12, vitamin B6, folsyre, magnesium, jern og sink. Lære mer. Les Mer
Den rare vitenskapen bak hvorfor (noen) afrodisiakum fungerer
Til tross for den mørke vitenskapen og de fantastiske påstandene, er det en interessant ting med afrodisiakum - noen ganger fungerer de. Lære mer. Les Mer
Sinkmangel: 8 vanlige tegn og symptomer
Selv mildt lave sinknivåer i serum kan påvirke immunforsvaret. Flere grupper av mennesker har større sjanse for å bli sinkmangel. Les Mer
Typer av magnesiumtilskudd: Forskjellene forklart
Det er mange forskjellige typer magnesium, men menneskekroppen kan absorbere noen former for mineralet bedre enn andre. Lære mer. Les Mer
10 matvarer med høyt selenium
Dette sporstoffet er viktig for å bekjempe oksidativt stress, metabolisere skjoldbruskhormonene og holde immunforsvaret vårt i orden. Les Mer
K-vitamin fordeler: 5 som er vitenskapelig bevist
Det er mange matkilder til Ks: K1 kommer hovedsakelig fra grønne grønnsaker, mens K2 hovedsakelig finnes i animalske produkter. Lære mer. Les Mer
Høye folatnivåer: hva betyr de?
Folat, også kjent som vitamin B9, er et vannløselig næringsstoff som er viktig for å skape sunne røde blodlegemer og reparere DNA. Lære mer. Les Mer
Vitamin D 5000 IE: trenger du ekstra dosering?
Hvis du har vitamin D-mangel, kan en helsepersonell anbefale kosttilskudd med høy styrke som vitamin D 5000 IE. Lære mer. Les Mer
Sink og testosteron: forståelse av lenken
Du har kanskje hørt at østers er et afrodisiakum. Vel, de er også en av de beste matkildene til sink. Lære mer. Les Mer
Vitaminer for stress: er det bevist at de fungerer?
Langvarig (kronisk) stress kan føre til dårlige livsstilsvaner, noe som kan øke risikoen for helseproblemer som hjertesykdom og fedme. Lære mer. Les Mer
Fordeler med sink: her er 6 å tenke på
Den anbefalte kosttilskuddet (RDA) kan treffes gjennom matkilder alene, selv om visse grupper av mennesker kan trenge et supplement. Lære mer. Les Mer
Får du nok sink? Disse 7 typene mat er fullpakket med den
Mens den anbefalte kosttilskuddet av sink kun er 11 mg per dag for voksne menn og 8 mg per dag for voksne kvinner, kan en mangel være svekkende. Les Mer
Folsyre for menn: hva sier bevisene
Folsyre brytes ned av kroppen til folat, et viktig næringsstoff som spiller en rolle i mange kroppsfunksjoner. Lære mer. Les Mer
De beste ingrediensene i et multivitamin for menn
De viktigste ingrediensene i menns multivitamin er vitamin D, magnesium og vitamin B12. Lære mer. Les Mer
Hva er det beste biotintilskuddet?
Mange biotintilskudd lover en rekke helsemessige fordeler, inkludert forbedret hår-, hud- og neglehelse. Leverer de? Lære mer. Les Mer
Fungerer vitamin C gummier?
C-vitamin gummier er effektive og kan være lettere enn å ta en vanlig gammel pille. Men ikke alle vitaminer er skapt like. Lære mer. Les Mer