Dette er helserisikoen ved å ha en BMI> 30

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du snakke med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er understøttet av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og offentlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




Fedme er en vanlig kronisk medisinsk tilstand; ifølge Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC) nærmere 40% av voksne og 20% ​​av barn (alderen 2-19) i USA er klassifisert som overvektige; Det tilsvarer omtrent 93,3 millioner mennesker i USA (CDC, 2016). Fedme er klassifisert ved å bruke en persons Body Mass Index (BMI), som er en måling av vekten din i kilo (1 kilo tilsvarer 2,2 pund) delt på høyden din i kvadratmeter (1 meter tilsvarer ~ 3 fot 3 tommer). Flere online kalkulatorer kan hjelpe deg med å finne ut BMI; Du kan klikke her for å beregne BMI. Ved å bruke dette tallet kan du bestemme hvilken av følgende definisjoner som gjelder for deg:

  • Normal vekt: BMI på 18,5 til 24,9 kg / m2
  • Overvekt: BMI på 25 til 29,9 kg / m2
  • Fedme: BMI på 30 kg / m2 eller høyere

Vitals

  • Fedme er en kronisk medisinsk tilstand som rammer nærmere 40% av voksne og 20% ​​av barn i USA.
  • Fedme er definert som å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på 30 kg / m2 eller høyere.
  • Personer med fedme har økt risiko for flere medisinske tilstander, inkludert hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, pusteproblemer, leversykdom, galleblæresykdom, kreft, graviditetsproblemer, leddgikt og depresjon.
  • Den beste måten å redusere risikoen for fedme-relaterte helseproblemer er å miste minst 5% av kroppen din og vedta et sunt kosthold og treningsmønster.

Hva er helserisikoen ved fedme?

Studier har vist at når BMI øker, øker helserisikoen din; fedme har vist seg å øke risikoen for hjertesykdom, type 2 diabetes, høyt blodtrykk, hjerneslag, pusteproblemer, leversykdom, galleblæresykdom, graviditetsproblemer og depresjon (Bray, 2017).

Hjertesykdom

Personer med fedme har høyere risiko for hjertesykdom fordi de har en tendens til å ha høyere nivåer av risikofaktorene som bidrar til hjertesykdom, inkludert:

  • Høyt blodtrykk (hypertensjon)
  • Forhøyede kolesterolnivåer med lav tetthet lipoprotein (LDL)
  • Høye triglyserider
  • Høyt blodsukker (hyperglykemi)

Annonse

Møt Plenity —Et FDA-godkjent vektstyringsverktøy

Plenity er reseptbelagt terapi. For sikker og riktig bruk av Plenity, snakk med helsepersonell eller henvis til Instruksjoner for bruk .

Lære mer

Disse risikofaktorene gjør det mer sannsynlig at fettavleiringer (aterosklerose) vil bygge seg opp i arteriene, noe som får dem til å bli hardere og begrense blodstrømmen. Aterosklerose kan føre til blokkering av arteriene i hjertet, noe som resulterer i hjerteinfarkt (hjerteinfarkt), hjertesvikt, brystsmerter (angina), hjerterytmeproblemer og død. Videre må hjertet jobbe hardere for å pumpe blod gjennom kroppen hos mennesker med fedme.

Type 2 diabetes

Fedme er en risikofaktor for utvikling Type 2 diabetes (Riaz, 2019). I diabetes er blodsukkeret ditt høyere enn gjennomsnittet, og kroppen din klarer ikke å holde nivåene i et sunt område. Vanligvis bruker kroppens celler hormonet insulin til å flytte sukker ut av blodet og inn i cellene der det kan brukes til energi. Personer med fedme har ofte celler som ikke reagerer på insulin slik de burde. Dette kalles insulinresistens , og det kan føre til at blodsukkernivået øker. Hvis blodsukkeret ditt forblir forhøyet, kan cellene som produserer insulin gradvis mislykkes i å jobbe ekstra hardt for å produsere nok insulin til å flytte sukkeret ut av blodet (NIDDK, 2015). Diabetes er igjen en risikofaktor for flere helseproblemer, inkludert hjertesykdom, nyresykdom, hjerneslag, blodstrømsproblemer og blindhet.

Høyt blodtrykk

På grunn av overvekt og større kroppsstørrelse, hjertet trenger å pumpe hardere og flytte mer blod gjennom kroppen for å gi næring til alle vevene (Bray, 2017). Denne økte innsatsen og volumet resulterer i høyt blodtrykk (hvor hardt blodet presser på blodkarveggene) og setter en belastning på blodkarveggene. Høyt blodtrykk kan også skade nyrene dine; nyrene spiller en viktig rolle i reguleringen av blodtrykket, og skader kan føre til at blodtrykket øker ytterligere. Høyt blodtrykk er også en risikofaktor for hjertesykdom, nyresykdom og hjerneslag.

Hjerneslag

Hjerneslag skjer når blodtilførselen til hjernen reduseres, enten av blodpropp eller ødelagt blodkar i hjernen. Høyt blodtrykk, diabetes og høyt kolesterol øker risikoen for hjerneslag. Siden fedme øker risikoen for disse faktorene, kan det også øke risikoen for hjerneslag.

Søvnapné og andre pusteproblemer

Fedme er en av de viktigste risikofaktorene for søvnapné. Søvnapné er en pustetilstand der du gjentatte ganger stopper og deretter puster igjen i korte perioder under søvn. Over tid kan disse føre til søvnighet på dagtid, høyt blodtrykk, hjerterytmeproblemer og til og med hjertesvikt. Omtrent 60% av mennesker med fedme har obstruktiv søvnapné (OSA) (Drager, 2013). I en studere ser på over 300 personer med fedme og diabetes, hadde 86% også søvnapné (Foster, 2009). Astma er et annet pusteproblem som rammer mennesker med fedme mer enn normalvektige eller overvektige. ifølge CDC 11-14% av personer med fedme har astma sammenlignet med 7-8% i normal vektkategori (CDC, 2016).

Leversykdom

Fet leversykdom , også kjent som alkoholfri steatohepatitt (NASH), er en tilstand der fett bygger seg opp i leveren og kan føre til leverskader, arrvev (skrumplever) og leversvikt. Fedme, sammen med forhøyede kolesterolnivåer og type 2-diabetes, er en viktig faktor for å utvikle denne leversykdommen (Caldwell, 2004). Også fedme og diabetes er risikofaktorer for utvikling av hepatocellulært karsinom (leverkreft); mennesker med fettleversykdom er også på høyere risiko for å utvikle hepatocellulært karsinom (Caldwell, 2004).

Galleblæresykdom

Mennesker med fedme er mer utsatt for å utvikle gallestein . Økende kroppsfett øker mengden kolesterol i gallen som er lagret i galleblæren; dette økte kolesterolet fører til utvikling av gallestein, som kan være smertefullt og krever kirurgi (Bray, 2017).

Kreft

Fedme er en risikofaktor for flere kreftformer; en teori er at fettvev produserer hormoner (som østrogen) sammen med flere vekstfaktorer som kan utløse unormal vekst som er karakteristisk for kreft. Ifølge CDC , personer med fedme har økt risiko for minst 13 forskjellige typer kreft, inkludert kreft av følgende (Steele, 2017):

  • Bryst (hos kvinner etter overgangsalderen)
  • Tykktarm og endetarm
  • Endometrium (livmorslimhinnen)
  • Galleblære
  • Nyre
  • Lever
  • Magekardia (en type magekreft)
  • Eggstokk
  • Bukspyttkjertel
  • Skjoldbruskkjertel
  • Spiserør
  • Meningioma
  • Multippelt myelom

Reproduktive problemer

Fedme kan redusere evnen til å få ereksjon (erektil dysfunksjon) hos menn og forårsake unormale eller uregelmessige perioder hos kvinner; begge disse kan gjøre det vanskeligere å bli barn. Å få for mye vekt under graviditet eller å ha et BMI over 30 før graviditet er begge risikofaktorer for graviditetsproblemer. Flere graviditetsrelaterte komplikasjoner som kan forekomme hos kvinner med fedme inkluderer (Rhoton-Vlasak, 2017):

  • Svangerskapsdiabetes og hypertensjon
  • Preeklampsi (veldig høyt blodtrykk og nyre- eller leverskade under graviditet)
  • Økt risiko for spontanabort
  • Postpartum depresjon
  • Økt risiko for medfødte abnormiteter
  • Dødfødsel

Leddgikt

Fedme øker risikoen for leddgikt på hovedsakelig to måter; overvekten øker belastningen på vektbærende ledd og fremmer betennelse. Begge disse mekanismene bidrar til slitasjegikt og degenerasjon av ledd, spesielt hofte og kne. Én studie anslått at 69% av utskiftning av kne og 27% av hofteutskiftning skyldes overvekt eller overvekt (King, 2013).

Depresjon

Mange mennesker med fedme har også depresjon, og mange deprimerte personer lider også av fedme. Sosial stigma, seksuelle problemer, skam, isolasjon og nedsatt livskvalitet, bidrar alle til utvikling av depresjon hos mennesker med fedme. Imidlertid kan det også være en mer vitenskapelig kobling; en studie har vist et forhold mellom høye nivåer av leptin, et hormon utskilt av fettvev, og atypisk alvorlig depressiv lidelse.

hvordan du kan øke penisstørrelsen naturlig hjemme

Hvordan reduserer du risikoen for fedmerelaterte helseproblemer

Ifølge National Institutes of Health (NIH) , vekttap på så lite som 5% av kroppsvekten kan redusere risikoen for mange av sykdommene forbundet med fedme (NIDDK, 2015); for eksempel, hvis du veier 200 kilo, kan det å forbedre helsen din å miste 10 kilo. Å miste vekt sakte og jevnt, mellom ½ og 2 kg i uken, er den sikreste måten å oppnå vekttap. Å legge til 150-300 minutter fysisk aktivitet i uken og utføre styrkeøvelser kan også hjelpe deg å holde deg frisk.

Kosthold spiller også en rolle i vekttap og reduserer helserisikoen din. Føderale retningslinjer for kosthold anbefaler følgende retningslinjer for å spise mønster for å opprettholde en sunn vekt:

  • En rekke grønnsaker fra alle de forskjellige typene, inkludert mørkegrønne, røde og oransje grønnsaker, belgfrukter (bønner og erter), stivelsesholdige grønnsaker osv.
  • Frukt, spesielt hele frukter
  • Korn, med minst halvparten fullkorn
  • Fettfritt eller fettfattig meieri, inkludert melk, yoghurt, ost og / eller berikede soyadrikker
  • En rekke proteinmatvarer, inkludert sjømat, magert kjøtt og fjærfe, egg, belgfrukter (bønner og erter) og nøtter, frø og soyaprodukter
  • Bruk umettet fett, som oljer, og begrens mettet fett og transfett
  • Begrens sukker- og natriuminntak

Til slutt er røyking og alkoholbruk uavhengige risikofaktorer for mange helsemessige forhold; unngå røyking, og begrens alkoholbruk for å opprettholde en sunn livsstil.

Referanser

  1. Bray, G., Kim, K., Wilding, J., & udefinert, udefinert. (2017). Fedme: en kronisk tilbakefallende progressiv sykdomsprosess. En posisjonserklæring fra World Obesity Federation. Fedmeomtaler, 18 (7), 715–723. doi: 10.1111 / obr.12551, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28489290
  2. Caldwell, S. H., Crespo, D. M., Kang, H. S., og Al-Osaimi, A. M. (2004). Fedme og hepatocfellulært karsinom. Gastroenterology, 127 (5), S97–103. doi: 10.1053 / j.gastro.2004.09.021, https://europepmc.org/article/med/15508109
  3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Nåværende astmaprevalens etter vektstatus blant voksne: USA, 2001–2014. (2016, 16. mars). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db239.htm
  4. Senter for sykdomskontroll og forebygging (CDC). FastStats - Overvekt prevalens. (2016, 13. juni). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/nchs/fastats/obesity-overweight.htm
  5. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Vital Signs: Trends in Incidence of Cancers Associated with Overweight and Obesity - United States, 2005–2014. (2017, 5. oktober). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
  6. Drager, L. F., Togeiro, S. M., Polotsky, V. Y., & Lorenzi-Filho, G. (2013). Obstruktiv søvnapné. Journal of the American College of Cardiology, 62 (7), 569–576. doi: 10.1016 / j.jacc.2013.05.045, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23770180
  7. Foster, G. D., Sanders, M. H., Millman, R., Zammit, G., Borradaile, K. E., Newman, et al. (2009). Obstruktiv søvnapné blant overvektige pasienter med type 2-diabetes. Diabetes Care, 32 (6), 1017–1019. doi: 10.2337 / dc08-1776, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19279303
  8. King, L. K., March, L. og Anandacoomarasamy, A. (2013). Fedme og slitasjegikt. Indian J Med Res, 138 (2), 185–193. Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3788203/#!po=52.7778
  9. Nøkkelelementer for sunne spisemønstre: Retningslinjer for kosthold 2015-2020. (n.d.). Hentet 13. januar 2020 fra https://health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/chapter-1/key-recommendations/
  10. Nasjonalt institutt for diabetes og fordøyelses- og nyresykdommer (NIDDK) - helserisiko ved å være overvektig. (2015, 1. februar). Hentet 13. januar 2020 fra https://www.niddk.nih.gov/health-information/weight-management/health-risks-overweight#pressure.
  11. Rhoton-Vlasak, A. S., Roussos-Ross, K., Cua, G. M., Odera, E. L., Irani, T. A., og Vasilopoulos, T. (2017). Fedme og reproduksjon: en studie for å avgjøre hvor effektivt medisinsk utdannelse øker bevisstheten om reproduksjonsrisikoen knyttet til fedme. JBRA assistert reproduksjon, 21 (4), 330–335. doi: 10.5935 / 1518-0557.20170059, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29068182
  12. Riaz, H. S., Khan, M. J., Siddiqi, T. S., Usman, M. S., Shah, N. A., Goyal, et al. (2018). Assosiasjon mellom fedme og kardiovaskulære utfall. JAMA Network Open, 1 (7). doi: 10.1001 / jamanetworkopen.2018.3788, https://jamanetwork.com/journals/jamanetworkopen/fullarticle/2714500
  13. Steele, C., Thomas, C., Massetti, G., Galuska, D., & Agurs-Collins, T. (2017, 5. oktober). Vital Signs: Trends in Incidence of Cancers Associated with Overweight and Obesity - United States, 2005–2014. Hentet 13. januar 2020 fra https://www.cdc.gov/mmwr/volumes/66/wr/mm6639e1.htm
Se mer