Naturlige ED-behandlinger: er det bevist at de fungerer?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du snakke med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er understøttet av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og offentlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




I det store og hele er over-the-counter mannlige forbedringsprodukter den 21. århundre versjonen av slangeolje. Men i studier har noen naturlige rettsmidler faktisk vist løfte om behandling av erektil dysfunksjon (ED). Her er hva vitenskapen sier om noen av de vanligste naturmedisinene som er spioneringen for ED (og noen som er mindre kjente, men som kan være nyttige). De kan selges som en del av formuleringer eller alene.

Hva er erektil dysfunksjon?

ED oppstår når du ikke kan få eller opprettholde en ereksjon som er tilstrekkelig for å tilfredsstille sex. Dette kan omfatte ereksjoner som ikke varer så lenge du vil eller ikke er så faste som du vil. ED er den vanligste seksuelle dysfunksjonen. Faktisk anslås det at mer enn 30 millioner amerikanske menn har opplevd ereksjonsproblemer på et tidspunkt (Nunes, 2012).







Vitals

  • Noen studier antyder at visse urtetilskudd og naturlige midler kan bidra til å forbedre ereksjonen.
  • Disse inkluderer ginseng og yohimbe.
  • Men mens noen av disse studiene er lovende, er forskningen i nesten alle tilfeller foreløpig, og det er behov for flere studier før fordelene kan oppgis endelig.
  • Hvis du opplever ED, er det en god ide å konsultere en helsepersonell.

Naturlige behandlinger for ED

Først et raskt forbehold: Hvis du opplever ED, er det en god ide å konsultere en helsepersonell. Hyppig eller forverret ED kan være et tidlig advarselstegn på mer alvorlige helseproblemer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, diabetes, depresjon eller hormonbalanse. Det er viktig å ta opp ED ved de første tegn på problemer. Du kan kanskje gjøre livsstilsendringer som behandler eller forhindrer en potensielt livstruende tilstand.

Annonse





Få $ 15 av din første bestilling av ED-behandling

En ekte, amerikansk lisensiert helsepersonell vil gjennomgå informasjonen din og komme tilbake til deg innen 24 timer.





Lære mer

Psych - nok en rask advarsel. I motsetning til reseptbelagte legemidler er kosttilskudd ikke regulert av FDA, så de kan variere voldsomt i styrke, kvalitet og sikkerhet. Advarselstømmer osv.

Ginseng

Mange mannlige ekstrautstyr inneholder koreansk ginseng, som i flere tiår har blitt brukt som et folkemiddel mot ED. Og studier viser at det kan være effektivt. I en metaanalyse av 24 kontrollerte studier som involverte 2080 menn med ED, fant forskere at ginseng forbedret erektil funksjon betydelig og kan være en effektiv urtebehandling for ED, selv om de advarte om at det var behov for flere og større studier (Borrelli, 2018).





Kåt geitluke

En tradisjonell kinesisk medisinsk urt, kåt geitluke har blitt brukt i tusenvis av år for å behandle tretthet og lav libido. Horny geit weed inneholder icariin, en mild hemmer av PDE5 (Dell’Agli, 2008). (ED-medisiner som Viagra og Cialis er sterkere PDE5-hemmere.) Noen studier antyder at icariin kan forbedre ereksjonen, men de ble utført på dyr; icariin fungerer kanskje ikke på samme måte i menneskekroppen.

DHEA

Dehydroepiandrosteron (DHEA), et hormon som produseres i binyrene, er en naturlig booster av testosteron og østrogen. Noen studier har funnet at å ta et DHEA-supplement kan øke gratis testosteronnivå sammen med trening, noe som kan ha en positiv effekt på sexlyst og ereksjon (Lui, 2013). Andre fant ingen forskjell.





Citrullin og arginin

Aminosyren citrullin får blodkarene til å slappe av, i likhet med mekanismen til Viagra. Citrullin er forløperen til arginin, en annen aminosyre som kan utvide blodårene. Effekten av arginintilskudd for ED er uklar; det kan brytes ned for raskt for kroppen å bruke, og L-argininmangel er vanligvis ikke en årsak til ED.

Yohimbe

Yohimbine, den aktive ingrediensen i yohimbe-bark, finnes ofte i kosttilskudd som selges som afrodisiakum eller mannlige seksuelle forsterkere. Men det kan være overlegen å slangeolje: En 2015 gjennomgang av studier (Cui, 2015) fant at syv kliniske studier bestemte at yohimbin var bedre enn placebo for behandling av ED. (Imidlertid bemerket de at yohimbin ikke hadde blitt sammenlignet med PDE5-hemmere som Viagra.)

hvordan stopper du for tidlig utløsning

Vitamin d

D-vitamin lages naturlig av kroppen når huden utsettes for sollys. Mange av oss får ikke nok, og det kan påvirke ereksjonen din. Én studie fant at menn med mangel på vitamin D hadde 32% større sannsynlighet for å få ereksjonsproblemer (Farag, 2016). Legen din kan sjekke vitamin D-nivået ditt med en enkel blodprøve.

Vitamin B3

Vitamin B3 (aka niacin) kan forbedre ereksjonen ved å øke penisblodstrømmen (Ng, 2011). Niacin finnes naturlig i matvarer som kalkun, avokado og peanøtter. Vær forsiktig når du tar et niacintilskudd: For mye niacin kan forårsake problemer som ubehagelig rødming, sår, arytmier og økt risiko for hjerneslag.

Folsyre (vitamin B9)

Folsyre (vitamin B9) er knyttet til nitrogenoksidproduksjon og erektil respons. Noen studier har funnet en sammenheng mellom folatmangel og erektilmangel (Yang, 2014). Du kan få folsyre fra appelsiner, grønne grønnsaker, brød og korn, frokostblandinger, pasta, ris og bønner, eller ved å ta et B-komplekstilskudd.

Livsstilsendringer

Trening

Hvis du vil holde ereksjonene i toppform, kan du komme i bevegelse. EN studere publisert i Journal of Sexual Medicine fant at menn som var inaktive eller moderat aktive (definert som 30 til 149 minutter med fysisk aktivitet i uken) hadde 40 til 60% høyere sjanse for ED, sammenlignet med aktive menn som fikk 150 eller flere minutter av fysisk aktivitet ukentlig (Janiszewski, 2009).

Spis et sunt kosthold

En diett som er bra for hjertet ditt, er også bra for ereksjonen. Fett med høyt fett, stekt og bearbeidet mat forårsaker hjertesykdom ved å øke kolesterolet i blodet. Over tid bygger det kolesterolet seg opp i arteriene, innsnevrer dem og reduserer blodstrømmen i kroppen. Konsekvensene kan omfatte hjerte- og karsykdommer, hjerneslag eller ED.

Konsentrer deg om å spise hel mat og magert protein mens du begrenser bearbeidet mat. En av de beste kostholdene for ditt hjerte og ereksjon er middelhavsdietten, som fokuserer på frukt og grønnsaker, fet fisk og annet magert protein, fullkorn, olivenolje og rødvin. I følge en studere publisert i American Journal of Medicine, kan spise Middelhavet bidra til å forhindre utvikling av ED (Widmer, 2015).

Slutte å røyke

I tillegg til å øke risikoen for lungekreft, røyking øker sjansene dine for hjerteinfarkt, hjerneslag eller ED drastisk. Tobaksrøyk inneholder tusenvis av giftstoffer, som kan skade blodårene i kroppen - inkludert i penis (Verze, 2015).

Begrens alkohol

Kronisk tung drikking kan skade leveren, hjertet og nervene og redusere testosteron, som alle kan føre til ED. Mange av oss drikker tyngre enn vi vet. Eksperter definerer moderat drikking som ikke mer enn to alkoholholdige drikker per dag for menn og bare en per dag for kvinner.

Redusere stress

Stress har mentale og fysiske effekter som kan forhindre deg i å være i humør for sex. Dette kan føre til en syklus: Du er stresset, og tankene dine er andre steder, så ereksjonen din vilter, så du blir stresset over det; gjenta. Du kan redusere stress med trening, avslapningsteknikker, meditasjon eller oppmerksomhetsøvelse. Det er flere apper som kan hjelpe. Hvis du har problemer med å håndtere stress alene, snakk med helsepersonell.

Bivirkninger og potensiell risiko for naturlige behandlinger

Mange naturlige midler og urtetilskudd medfører risiko for bivirkninger og legemiddelinteraksjoner, og de kan være farlige for mennesker med visse helsemessige forhold. Rådfør deg alltid med helsepersonell før du tar noe nytt tilskudd.

Referanser

  1. Borrelli, F., Colalto, C., Delfino, D. V., Iriti, M., & Izzo, A. A. (2018). Urte kosttilskudd for erektil dysfunksjon: En systematisk gjennomgang og metaanalyse. Narkotika, 78 (6), 643–673. doi: 10.1007 / s40265-018-0897-3, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29633089
  2. Cui, T., Kovell, R. C., Brooks, D. C., & Terlecki, R. P. (2015). En urologguide for ingredienser som finnes i bestselgende ernæringsmidler for seksuell helse for menn. The Journal of Sexual Medicine, 12 (11), 2105–2117. doi: 10.1111 / jsm.13013, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26531010
  3. Galli, G., Dellagli, M., Cero, E. D., Belluti, F., Matera, R., Zironi, E., ... Bosisio, E. (2008). Potent inhibering av humant fosfodiesterase-5 av icariinderivater i en enzymanalyse. Planta Medica, 74 (09). doi: 10.1055 / s-0028-1084786, https://www.researchgate.net/publication/247473565_Potent_inhibition_of_human_phosphodiesterase-5_by_icariin_derivatives_in_an_enzyme_assay
  4. Farag, Y. M., Guallar, E., Zhao, D., Kalyani, R. R., Blaha, M. J., Feldman, D. I., ... Michos, E. D. (2016). D-vitaminmangel er uavhengig assosiert med større forekomst av erektil dysfunksjon: National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 2001-2004. Aterosklerose, 252, 61–67. doi: 10.1016 / j.aterosklerose.2016.07.921, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27505344
  5. Janiszewski, P. M., Janssen, I., & Ross, R. (2009). ORIGINAL FORSKNING — EREKTIL DYSFUNKSJON: Overvekt i magen og fysisk inaktivitet er assosiert med erektil dysfunksjon uavhengig av kroppsmasseindeks. The Journal of Sexual Medicine, 6 (7), 1990–1998. doi: 10.1111 / j.1743-6109.2009.01302.x, https://www.jsm.jsexmed.org/article/S1743-6095(15)32596-0/abstract
  6. Liu, T.-C., Lin, C.-H., Huang, C.-Y., Ivy, J. L., & Kuo, C.-H. (2013). Effekt av akutt DHEA-administrering på gratis testosteron hos middelaldrende og unge menn etter høyintensiv intervalltrening. European Journal of Applied Physiology, 113 (7), 1783–1792. doi: 10.1007 / s00421-013-2607-x, https://link.springer.com/article/10.1007/s00421-013-2607-x
  7. Shindel, A. (2012). Effekt av niacin på erektil funksjon hos menn som lider av erektil dysfunksjon og dyslipidemi. Årbok for urologi, 2012, 98–99. doi: 10.1016 / j.yuro.2011.09.002, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21810191
  8. Verze, P., Margreiter, M., Esposito, K., Montorsi, P., & Mulhall, J. (2015). Koblingen mellom sigarettrøyking og erektil dysfunksjon: En systematisk gjennomgang. European Urology Focus, 1 (1), 39–46. doi: 10.1016 / j.euf.2015.01.003, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28723353
  9. Widmer, R. J., Flammer, A. J., Lerman, L. O., & Lerman, A. (2015). Middelhavsdiet, dets komponenter og hjerte- og karsykdommer. The American Journal of Medicine, 128 (3), 229–238. doi: 10.1016 / j.amjmed.2014.10.014, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25447615
  10. Yang, J., Yan, W.-J., Yu, N., Yin, T.-L., & Zou, Y.-J. (2014). En ny potensiell risikofaktor hos pasienter med erektil dysfunksjon og for tidlig utløsning: folatmangel. Asian Journal of Andrology, 16 (6), 902. doi: 10.4103 / 1008-682x.135981, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25080932
Se mer