Er det trygt å gjøre disse aktivitetene under COVID-19-pandemien?

Viktig

Informasjon om romanen coronavirus (viruset som forårsaker COVID-19) er i stadig utvikling. Vi vil oppdatere vårt nye coronavirusinnhold med jevne mellomrom basert på nylig publiserte fagfellevurderte funn som vi har tilgang til. Hvis du vil ha den mest pålitelige og oppdaterte informasjonen, kan du gå til CDC-nettsted eller WHOs råd til publikum.




Den nye koronavirus sykdommen 2019 (COVID-19), forårsaket av SARS-CoV-2-viruset, er en global pandemi som påvirker over 96 millioner mennesker over hele verden og mer enn 24 millioner mennesker i USA (fra og med 18. januar 2021) (ArcGis, 2020). I motsetning til mange andre virus har de fleste med COVID-19-infeksjoner ingen symptomer eller bare milde symptomer. På grunn av dette er det lettere å spre det til andre, da du kanskje ikke engang innser at du er smittet. Mennesker i høyrisikogrupper, som eldre mennesker og mennesker med hjertesykdom, diabetes, fedme og lungesykdom, har økt sjanse for å utvikle alvorlig sykdom. Hyppig håndvask, øving av sosial distansering og bruk av ansiktsmasker er avgjørende for å forhindre spredning av COVID-19.

Vitals

  • Hold deg hjemme når det er mulig.
  • Hvis du drar ut, bruk ansiktsmaske eller ansiktsdekning og hold sosial avstand.
  • Vask hendene eller bruk et rensemiddel som inneholder minst 60% alkohol.
  • Tenk på helserisikoen din, så vel som familiemedlemmets, når du bestemmer deg for hvilke aktiviteter som er trygge for deg.

Hva er trygt å gjøre i denne tiden av COVID-19?

Først og fremst varierer COVID-19-aktivitet avhengig av hvor du bor, så husk å sjekke byens eller statens helsedepartementets anbefalinger angående lokale restriksjoner og sjekke ofte - det som ble anbefalt for to uker siden, er kanskje ikke tilfelle nå. Husk at den beste måten å beskytte deg på er å unngå eksponering for COVID-19-viruset. SARS-CoV-2 spres person-til-person hovedsakelig av respiratoriske dråper, hovedsakelig når du hoster, nyser og snakker.







For å beskytte deg selv og andre, bruk ansiktsmaske når du går ut og hold deg seks meter unna andre som ikke er en del av husstanden din. Unngå store folkemengder eller kontakt med alle som er syke. Vask hendene med såpe og vann i minst 20 sekunder regelmessig, eller bruk et håndrensemiddel som har minst 60% alkohol. Unngå å berøre ansiktet eller ansiktsmasken når du er ute. Hvis du er syk eller har symptomer på COVID-19 (f.eks. Feber, hoste, kortpustethet), må du ikke gå ut og unngå nær kontakt med andre.

Å prøve å navigere i hvilke aktiviteter som er trygge å gjøre er vanskelig. Det kan avhenge av helserisikoen din og familiemedlemmets. Det som kan være trygt for en person, kan være for risikabelt for noen andre. Bruk sunn fornuft og prøv å unngå unødvendige eksponeringer.





Besøk med familie og venner

For noen har dette vært en av de vanskeligste delene av den nylige situasjonen. Du bør fortsatt opprettholde sosial avstand på minst 6 meter og holde samlinger utendørs når det er mulig. Hold møtene små for å tillate sosial distansering og unngå klem eller kyssing, håndhilsing osv. - hold deg til vinkende og muntlige hilsener. Rengjør hendene ofte, og oppfordre de andre gjestene til å gjøre det, spesielt før de spiser. En annen ting å unngå er et buffémåltid - du vil ikke at alle sammen skal håndtere den samme maten. Prøv å begrense antall personer som berører eller serverer mat (CDC, 2020).

Fedme som en risikofaktor for COVID-19

4 minutters lesing





Går utenfor

Å tilbringe tid utendørs er generelt trygt; Du bør likevel holde deg seks meter unna alle som ikke er medlem av husstanden din og bruk en maske når sosial distansering er vanskelig (som på overfylte eller smale stier) (CDC, 2020). Å være fysisk aktiv er viktig for både ditt fysiske og mentale velvære. Trening utendørs, som å gå, vandre, løpe og sykle, er alle trygge aktiviteter så lenge du kan øve deg på sosial distansering.

Hvis du skal til en strand eller et basseng, gjelder de samme reglene - bruk en maske (når du ikke er i vannet) og hold deg seks meter unna folk som ikke er i din husstand. Prøv å unngå å gå i toppetider når disse områdene er veldig overfylte, da det gjør det vanskeligere å unngå nærkontakt. I følge Centers for Disease Control and Prevention (CDC) er det ingen bevis for at COVID-19-viruset kan være spres gjennom vann (CDC, 2020). Vi vet imidlertid at den beveger seg via dråper fra en smittet persons munn eller nese, så masken og sosial distansering er avgjørende for å være trygg. Unngå å dele ting som leker, treningsutstyr, mat osv.





Spise ute

Hvis du savner å gå ut og spise, er du ikke alene. Før du drar tilbake til favorittrestauranten din, bør du sjekke ut sikkerhetsretningslinjene for COVID-19. Alle ansatte skal ha på seg ansiktsmasker. Unngå salatbarer eller andre typer selvbetjeningsområder. Husk at jo mer nærkontakt du har med andre, og jo lenger samspillet er, desto mer sannsynlig er det at du får viruset. CDC har brutt ned risiko for spredning av COVID-19 i en restaurant eller bar som følger (CDC, 2020):

  • Laveste risiko: Drive-thru service, levering, takeaway og curbside pick up
  • Mer risiko: Uteservering på stedet med bord plassert minst 6 meter fra hverandre
  • Enda større risiko: Innendørs og utendørs sitteplasser på stedet med bord som er plassert minst 6 meter fra hverandre
  • Høyeste risiko: Servering på stedet med både innendørs og utendørs sitteplasser, men bord som ikke er plassert minst 6 meter fra hverandre

Det grunnleggende - en rask primer på COVID-19

2 minutters lesing





hvordan kan du gjøre din pikk større

Husk at for å kunne holde bordene lenger fra hverandre, må en restaurant vanligvis redusere sitteplasser - dette betyr at ventetiden kan være høyere. Hvis du må vente på bordet ditt, må du bruke masken og holde deg seks meter unna andre gjester. En annen ting å tenke på - spesielt hvis du vurderer å spise innendørs - er ventilasjonssystemet. Ideelt sett holder du vinduer og dører åpne når det er mulig for å oppmuntre til sirkulasjon med uteluft. En restaurant i Kina rapporterte overføring av COVID-19-viruset fra det ene bordet til det andre på grunn av luftstrøm fra klimaanlegget system (Lu, 2020). Når det er mulig, unngå innendørs servering, spesielt i en overfylt restaurant eller bar.

Delta i gudstjenester

Det sikreste alternativet er fortsatt å være hjemme og delta på tjenester virtuelt online. Imidlertid, hvis du går personlig, sjekk for å se antall personer som vanligvis møter og hvilke sikkerhetsretningslinjer for COVID-19 som er på plass. Velg utendørs tjenester når det er mulig, og prøv å gå i mindre travle tider. Sørg for å bruke ansiktsmaske og hold deg seks meter unna personer som ikke er i hjemmet ditt. Unngå å berøre ansiktet ditt og vask hendene eller bruk håndrensemiddel når du reiser.

Går til treningsenteret

Trening innendørs på et treningsstudio utgjør større risiko enn å gå eller løpe utendørs. Noen treningssentre tilbyr utendørs klasser med begrensede plasser for å tillate sosial distansering. Hvis du velger å trene innendørs, ta kontakt med treningsstudioet angående sikkerhetsretningslinjene for COVID-19. Det kan være en online reservasjon eller innsjekkingsalternativ for å begrense antall personer i treningsstudioet til enhver tid.

Noen treningssentre kan lukke garderobene og garderobene, slik at bare toalettene er åpne. Bruk en maske hvis aktiviteten din tillater det, og unngå nær kontakt med andre. For eksempel, ikke løp eller gå på tredemølle rett ved siden av en annen i bruk. Sørg også for å tørke av utstyret med desinfiserende servietter og bruk et håndrensemiddel som inneholder minst 60% alkohol før du bruker maskiner.

Ikke bruk delt utstyr som yogamatter, vektbelter eller motstandsbånd som vanligvis ikke rengjøres mellom bruk. Unngå å berøre ansiktet ditt og vask hendene eller bruk håndrensemiddel når du reiser. Hvis du har høyere risiko for alvorlige COVID-19 symptomer på grunn av helseproblemer, bør du vurdere å holde deg utenfor treningsstudioet for nå.

hansket hånd som holder en sprøyte

Influensa skudd og romanen coronavirus

5 minutters lesing

Skal til lege eller tannlege

Leger og tannlegekontorer tar forebyggende tiltak mot spredning av COVID-19. Av denne grunn, hvis du har helseproblemer, bør du ikke unngå å se helsepersonell. Mange leverandører bruker telemedisin når det er mulig, så ring kontoret for å høre om alternativene dine. Hvis du føler deg syk eller mistenker at du har COVID-19 symptomer, kan du ringe leverandøren din før du går inn, da de kan ha forskjellige protokoller for symptomatiske pasienter.

Går og shopper

Når det er tilgjengelig, er online shopping eller henting på fortauet de sikreste alternativene. Hvis du går inn i butikkene, bruk ansiktsmaske og hold deg seks meter unna andre. Å ha en papirliste kan holde deg organisert og hjelpe deg med å komme inn og ut så raskt som mulig for å unngå for mye tid innendørs. Mange av de større dagligvarebutikkene har enveiskilt i gangene for å tillate sosial distansering - følg retningslinjene i dine lokale butikker. Desinfiser vognen din og bruk håndrensemiddel etter at du har dratt. Unngå å gå i toppetider når butikkene er overfylte. Betal om mulig med berøringsfri betaling (betal uten å berøre penger, et kort eller tastatur). Imidlertid, hvis berøringsfri betaling ikke er et alternativ, bruk hånddesinfiseringsmiddel rett etter betaling (CDC, 2020). Når du kommer hjem, legg matvarene dine bort som vanlig og vask hendene etterpå. I følge CDC er det ingen bevis at mat- eller matemballasje er en viktig kilde til COVID-19-virus spredt i USA (CDC, 2020).

Skal til en hår- eller neglesalong

Før du drar ut, ring og spør om COVID-19-sikkerhetspolitikken deres - spør om alle ansatte har ansiktsmasker. Noen salonger reduserer antall tidslokaler for å forhindre for mange mennesker i salongen på en gang. Hvis du trenger å vente i lobbyen på avtalen din, må du holde deg seks meter unna andre. Bruk ansiktsmaske hele tiden, og unngå å berøre ansiktet ditt. Bruk betalingsalternativer uten betaling (kredittkort, debetkort) når det er mulig, og vask hendene eller bruk håndrensemiddel når du reiser.

Flyr

Hvis mulig, kan du utsette eventuelle ikke-presserende flyreiser for nå. Du bør ta kontakt med helsemessige råd og selvkarantene for destinasjonen din før du flyr ut - noen stater krever at utenforstående reiser til selvkarantene i 14 dager. Du kan også sjekke med flyselskapet ditt angående COVID-19-sikkerhetspolitikk. Du må bruke ansiktsmaske under dine reiser. Husk at flyreiser medfører flere risikoer. Flyreiser er begrenset, og folkemengder er mulig.

Du kan bli plassert i nærkontakt med fremmede, noen ganger i flere timer. Det kan også hende at du må være på flyplassen over lengre tid og måtte vente i sikkerhetslinjer og flyplassterminaler. Alle disse situasjonene kan føre deg i nærkontakt med andre mennesker. CDC sier det de fleste virus sprer seg ikke enkelt på flyreiser på grunn av flyets luftsirkulasjon og filtreringssystemer (CDC, 2020). Å reise med fly øker imidlertid risikoen for eksponering for COVID-19-viruset, ettersom sikkerhetsprosedyrer og sitteplasser kan gjøre sosial distansering umulig.

Offentlig transport

Å bruke busser, tog eller undergrunnsbaner er risikabelt enn å kjøre i bilen din. Hvis du velger å kjøre offentlig transport, kan du prøve å gå utenfor lavtider når det er færre mennesker og mindre trengsel. Det er utfordrende å holde seg seks meter unna andre på en overfylt buss eller tog. Sørg for å bruke en maske og vask hendene grundig (eller bruk håndrensemiddel) etterpå.

Tilbake til arbeid

Å gå tilbake til jobb er et vanskelig spørsmål. Noen arbeidsplasser utgjør en betydelig risiko for COVID-19 eksponering for sine ansatte, mens andre ikke gjør det. Snakk med arbeidsgiveren din om eventuelle sikkerhetsproblemer. Hvis du går tilbake til jobb, bør du holde en avstand på seks meter fra andre ansatte og bruke en maske når du kommuniserer med andre eller er utenfor ditt private kontor (på vei til toalettet, kjøkkenområdet, kopimaskin osv.) . Vask hendene ofte og ha håndrensemiddel tilgjengelig. Hvis pendling til arbeidet ditt øker risikoen, kan du spørre arbeidsgiveren om muligheter for å jobbe hjemmefra.

Du vil legge merke til noen vanlige temaer med alle disse aktivitetene: bruk en maske, vask hendene og hold deg 6 meter unna andre. Inntil vaksinen er allment tilgjengelig eller det er en effektiv behandling for COVID-19, er den beste måten å holde seg frisk på å unngå eksponering for COVID-19-viruset så mye som mulig.

Referanser

  1. ArcGIS Dashboards. (2020). Hentet 19. oktober 2020, fra https://gisanddata.maps.arcgis.com/apps/opsdashboard/index.html#/bda7594740fd40299423467b48e9ecf6
  2. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Daily Life and Going Out (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/index.html
  3. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Hensynet til restauranter og barer (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/community/organizations/business-employers/bars-restaurants.html
  4. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Personlige og sosiale aktiviteter (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/personal-social-activities.html
  5. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Visiting Beaches and Pools (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/beaches-pools.html
  6. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Visiting Parks and Recreational Facilities (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/visitors.html
  7. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Running Essential Errands (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/daily-life-coping/essential-goods-services.html
  8. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) - Coronavirus Disease 2019 (COVID-19): Betraktninger for reisende-Coronavirus i USA (2020). Hentet 31. juli 2020, fra https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/travelers/travel-in-the-us.html
  9. Lu, J., Gu, J., Li, K., Xu, C., Su, W., & Lai, Z. et al. (2020). COVID-19-utbrudd assosiert med klimaanlegg i Restaurant, Guangzhou, Kina, 2020. Emerging Infectious Diseases, 26 (7), 1628-1631. https://doi.org/10.3201/eid2607.200764
Se mer