Hvor lenge skal sex vare? Er lenger bedre?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har noen medisinske spørsmål eller bekymringer, snakk med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er underbygd av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og statlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




Få ting er samtidig fantastiske og angstfremkallende som samleie. Så snart vi begynner å ha det, begynner utryggheten. Gjør jeg det riktig? Er jeg stor nok? Varer lenge nok? Svarene: Spør partneren din, ja, og det er veldig, veldig sannsynlig.

som er sterkere losartan eller lisinopril

Men vi har kjøpt inn seksuell mytologi som om det er Bitcoin i 2017 - spesielt når det gjelder penetrerende sex og den populære ideen om å vare i timevis og gå hele natten. Men den gjennomsnittlige ønskelige sexøkten varer sannsynligvis kortere tid enn du tror.







Vitals

  • Hvor lenge skal sex vare? Så lenge du og partneren din vil.
  • Studier har funnet at gjennomsnittlig ønsket penetrasjonstid er 7 til 13 minutter.
  • Flere faktorer kan gjøre at sex varer for kort eller for lenge, inkludert alder eller seksuell dysfunksjon som ED eller PE.
  • Det er flere ting du kan prøve å få sex til å vare så lenge du og partneren din vil.

Hvor lenge skal sex vare?

Det korte svaret: Uansett hvor lenge du og partneren din vil ha det. Men en vitenskapelig undersøkelse om emnet antyder 3 til 13 minutter. Vi deler det nedenfor.

I en 2005-studien publisert i Journal of Sexual Medicine, spurte forskere en gruppe sexterapeuter hvor lenge sex skulle vare (spesielt penetrerende vaginal sex). Resultatene: 1 til 2 minutter ble bedømt for kort og 10 til 30 minutter for langt. På den annen side ble 3 til 7 minutter vurdert tilstrekkelig, og 7 til 13 minutter ønskelig (Corty, 2008).





Annonse

Tidlige utløsningsbehandlinger





Øk tilliten med OTC- og Rx-behandlinger for tidlig utløsning.

Lære mer

Sikkerhetskopierer det: en Twitter-avstemning for 2019 av 2380 personer utført av GQ. Blant mennesker regelmessig på mottakersiden av penetrerende sex, ønsket 61 at penetrasjon skulle vare 5 til 10 minutter (ikke inkludert forspill som oralsex). Bare 26% sa at lenger enn 11 minutter var ideelt (Benoit, 2019).





naturlige måter å holde seg oppreist lenger

Gjennomsnittlig varighet av sex

Lurer du på hvor lenge sex faktisk varer i naturen? Nok en studie undersøkte det: Forskere ba 500 par om å trykke på et stoppeklokke ved penetrering, deretter utløsning i en måned. Rapporterte varigheter varierte fra 33 sekunder til 44 minutter. Men gjennomsnittet for vaginal sex var tre til syv minutter — 5,4 minutter, nøyaktig (Waldinger, 2005).

Trivia: Tiden mellom penetrasjon og utløsning omtales av medisinske eksperter som intravaginal utløsningstid (IELT).





En advarsel: Hvor lenge sex skal vare, avhenger av hvordan du definerer sex. Husk at disse studiene ikke inkluderte forspill, og de fokuserte på heteroseksuell penetrerende sex. Kjørelengden din kan variere.

En god tommelfingerregel er å ikke la andres sexliv - eller det de sier sexlivet deres - få deg til å føle deg dårlig om ditt eget. Du gjør deg (og / eller partneren din).

Faktorer som kan påvirke varigheten av sex

Alder

Når menn blir eldre, synes noen at det tar lengre tid å få ereksjon, og ereksjon er lenger å opprettholde. Omvendt kan yngre menn ejakulere raskere enn de ønsker (selv om det kan skje i alle aldre).

beste måten å øke mannlig libido

Seksuell dysfunciton

  • Erektil dysfunksjon (ED). ED skjer når en mann har problemer med å få eller beholde ereksjon, noe som kan påvirke hvor lenge sex varer.
  • For tidlig utløsning (PE). PE er en seksuell dysfunksjon der en mann ejakulerer raskere enn han eller partneren hans ønsker.
  • Ytelsesangst. Dette er når negative følelser av seksualiteten din får deg til å bekymre deg for at du ikke vil tilfredsstille din seksuelle partner. Det kan føre til ED eller PE, eller unngå sex helt.

Å bekymre deg for hvor lenge sex varer, eller hvor lang tid det tar før du får ereksjon, kan føre til en av tre.

Taktikk for kortere sex

Kommuniser med partneren din hvis sex varer lenger enn du vil. Å snakke ting ut er alltid et godt sted å starte når noe om sexlivet ditt er mindre enn ideelt. Vi innser at det noen ganger er lettere sagt enn gjort - men husk at partneren din vil at du også skal nyte opplevelsen; det er det det handler om.

Vis (eller fortell) dem hva som tenner deg. Du kan berøre deg selv på måter som hjelper deg med klimaks, eller du kan fortelle partneren din hvordan du kan stimulere deg på måter du spesielt liker. Sexleketøy kan være et godt visuelt hjelpemiddel her.

Prøv en favorittposisjon som gjør deg orgasme. Er det en seksuell stilling eller teknikk som har en tendens til å hjelpe deg med å komme dit? Å prøve det kan være en god måte å pakke inn ting til alles tilfredshet.

Taktikk for lengre sex

Quickies kan være morsomme - når de er forsettlige. Hvis du ejakulerer for raskt for din eller din partners tilfredshet, er det flere strategier du kan prøve å vare lenger.

Klemmetoden

Denne er en klassiker. Begynn seksuell aktivitet og fortsett til du føler deg nesten klar til å ejakulere. La partneren din klemme enden av penis, på det punktet hvor hodet (glans) går sammen med skaftet. Hold klemmen i flere sekunder. Trangen til å ejakulere trekker seg tilbake. Du kan gjøre dette flere ganger i løpet av en økt.

lav vitamin d -mangel symptomer tretthet

Stopp-start-metoden

Stop-start-metoden er også kjent som kanting, noe du kan øve på med en partner eller mens du onanerer. Når du onanerer og føler at du er i ferd med å komme, ta en pause til trang til utløsning går over. Fortsett deretter å stimulere deg selv. Over tid vil du lære å kjenne igjen når du nærmer deg et punkt uten retur og være i stand til å forlenge samleie.

Bekkenbunnsøvelser / Kegels

Bekkenbunnsøvelser (aka Kegels) hjelper til med å styrke bekkenbunnsmusklene som styrer utløsning. For å identifisere bekkenbunnsmusklene, stopp vannlating i midtstrømmen. For å øve på kegler, stram bekkenbunnsmusklene, hold sammentrekningen i tre sekunder, slapp av i tre sekunder og gjenta.

Bedøvende kondomer eller kremer

Noen typer kondomer inneholder litt bedøvende medisiner, som lidokain eller benzokain, på innsiden. Dette kan redusere følelsen, noe som kan få deg til å vare lenger. Det selges bedøvelseskremer som har samme effekt.

PE våtservietter

Noen selskaper selger reseptfrie, fuktige håndklær som du bruker på penis før seksuell aktivitet; de kan redusere følelsen og hjelpe deg å vare lenger.

Les alt du noen gang ønsket å vite om for tidlig utløsning her.

Referanser

  1. Benoit, S. (2019, 29. oktober). Dette er hvor lenge sex skal vare (sett fra en kvinnes synspunkt). Innhentet fra https://www.gq.com/story/how-long-should-sex-last-self
  2. Corty, E. W., og Guardiani, J. M. (2008, mai). Kanadiske og amerikanske sexterapeuters oppfatninger av normale og unormale utløsningsforsinkelser: hvor lenge skal samleie vare? Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18331255
  3. Waldinger, M. D., Quinn, P., Dilleen, M., Mundayat, R., Schweitzer, D. H., & Boolell, M. (2005, juli). En multinasjonal befolkningsundersøkelse av intravaginal utløsningstid. Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16422843
Se mer