Eksem diett? Å spise disse matvarene kan redusere oppblussing

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du snakke med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er understøttet av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og offentlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




I det siste virker det som om det er en diett for alt som plager deg eller irriterer deg, og det mangler absolutt ingen trendy spiseplaner der ute. Men kan en diett virkelig bidra til å forbedre en kronisk hudsykdom som eksem?

Vitals

  • Eksem er en tilstand som er preget av tørr, kløende hud og kan forårsake utslett.
  • Mange mennesker med eksem har også matallergi.
  • Å spise visse matvarer som fet fisk og unngå andre matvarer som meieriprodukter kan bidra til å redusere eksem symptomer, men det er viktig å jobbe med en medisinsk fagperson før du endrer dietten.

Hva er eksem?

Ellers kjent som atopisk dermatitt, er eksem et begrep som beskriver flere forskjellige typer hudbetennelse. De fleste typer eksem forårsaker tørr hud og utslett eller flekker av kløende hud i ansiktet, hendene og føttene, så vel som inne i albuene og bak knærne. Eksem er ikke smittsomt (NIH, n.d.). Det er en allergisk hudsykdom som vanligvis innebærer at immunforsvaret er overfølsomt for visse utløsere. Eksem utvikler seg vanligvis tidlig i barndommen, men voksne kan også ha det. For noen mennesker er eksem et resultat av en bakterie-, sopp-, virus- eller gjærinfeksjon (AAAAI, n.d.). Om 15% til 20% av barna og 1% til 3% av voksne over hele verden har eksem (Avena-Woods, n.d.).







Nyere forskning har indikert at barn som har både atopisk dermatitt og minst en matallergi kan ha forskjeller i strukturen og molekylene til sunne topplag i huden, nær eksemlesjonene. Mens disse barna hadde sunn hud rundt eksemlappene, var flekkene faktisk mer utsatt for å miste hydrering, akkumulerte Staphylococcus aureus-bakterier og hadde genuttrykk som lignet en umoden hudbarriere. Barn som bare har eksem og ikke har matallergi, ser ikke ut til å vise disse mikroskopiske forskjellene. Forskere mener å forstå denne forbindelsen videre kan hjelpe dem med å diagnostisere og behandle eksem. Ved å identifisere barn som er mest utsatt for å utvikle matallergi, kan eksperter adressere eksembluss før de blir alvorlige og utvikler seg mer effektive, målrettede behandlingsstrategier . (Leung, 2019).

Annonse





En praktisk måte å kontrollere eksemoppblussinger på

hvordan ejakulere mye sæd

Besøk lege online. Få reseptbelagt eksembehandling levert på døren.





Lære mer

Hvilken mat bør du spise på et eksemdiet?

Selv om det ikke er noen eneste hurtigreparasjon for eksem, noen vitenskapelige studier har antydet at å spise bestemt mat kan hjelpe noen mennesker med å kontrollere eksemoppblussingen (AAD, n.d.). Mens bevisene er blandede, kan det være verdt å vurdere å eksperimentere med noen av disse spiselige alternativene:

  • Fet fisk: Fordi eksem regnes som en inflammatorisk hudlidelse, har forskere undersøkt om fiskeolje kan bidra til å temme symptomene siden den er rik på betennelsesdempende omega-3 fettsyrer (NIH, 2019; Calder, 2013). Noen få små studier antyder at fiskeolje kan bidra til å behandle eksem, men mer forskning er nødvendig ( Schlichte, 2016 ).
  • Probiotika: Ellers kjent som gode bakterier, probiotiske kosttilskudd og matvarer som yoghurt og gjærede grønnsaker har blitt spioneringen som sunne fordøyelseshjelpemidler og sykdomsbekjempere (NIH, n.d.). En studie fra 2010 fant ut at barn med allergiske sykdommer som eksem hadde betydelig annen tarmflora enn friske barn, noe forskerne tolket som en mulig anelse om at probiotika kunne være nyttig. (Özdemir, 2010). En studie fra 2016 fant at probiotika kan ha positive effekter på eksem, men forbedringene avhenger virkelig av den probiotiske stammen som brukes, tidspunktet for administrering, varigheten av eksponeringen og doseringen ( Snarere 2016 ).
  • Mat med quercetin: Quercetin er et naturlig pigment (eller flavonoid) som finnes i frukt og grønnsaker som epler, tyttebær, løk og grønnkål, så vel som andre matvarer som vin og svart eller grønn te (Andres, 2018). Noen studier har vist at quercetin har antiinflammatoriske egenskaper, og at det å legge det til et balansert, sunt kosthold gjennom mat eller kosttilskudd kan bidra til å behandle eksemsymptomer (Karuppagounder, 2016).

Hvilke matvarer bør du unngå på et eksemdiet?

Tallrike studier har funnet at visse matvarer kan forverre eksem hos mennesker som er følsomme for disse matvarene eller har matallergi. De vanligste matrelaterte allergiene i USA utløses av peanøtter, trærøtter, kumelk, egg, soya, hvete, fisk og skalldyr. Selv om eliminering av mat ikke er anbefalt for alle, har noen personer med eksem vist forbedringer i deres allergiske reaksjon og eksemsymptomer når de har eliminert maten de er følsomme for. Én studie fant at barn som hadde eksem i tillegg til eggallergi, viste en signifikant reduksjon i eksemsymptomene når de fjernet egg fra kostholdet (Lever, 1998).





Potensielle dietter å følge eller prøve med eksem

Selv om det ikke nødvendigvis er matvarevalg for mennesker med eksem, har forskning vist at visse spiseplaner kan bidra til å kontrollere symptomene og la personer med eksem bedre håndtere den inflammatoriske hudtilstanden.

Én studie fant at barn som spiste mat som regnes som en del av middelhavsdietten (frukt, grønnsaker, olivenolje og fisk) hadde redusert risiko for eksem mens barn som ofte spiste hurtigmat hadde en økt risiko (Cepeda, 2015).





Noen mennesker med eksem har en form for sykdommen som kalles dyshidrotisk eksem eller dyshidrose. Denne typen eksem påvirker hender og føtter og kan forårsake blemmer og irritasjon på hender og føtter. Det er ingen eneste årsak til dyshidrotisk eksem, men eksperter tror at noen som har det, også kan ha en allergi mot metaller som nikkel eller kobolt. For noen mennesker kan det medføre lindring av symptomene å gjøre diettendringer for å unngå matvarer som inneholder disse metallene, og spise et lite nikkel diett eller lavt kobolt diett. Personer som er nikkelfølsomme, kan finne lettelse hvis de unngår matvarer som kan inneholde dette metallet, som hermetikk, østers, bønner, tomater, fullkornsmel, pærer og sjokolade i 3-4 uker. Koboltfølsomme mennesker kan prøve å unngå matvarer som inneholder dette metallet, som aprikoser, øl, kål, sjokolade, kaffe og mer. Imidlertid, mens noen mennesker finner lettelse etter disse diettene, er forbedring faktisk sjelden, og spiseplanene kan være vanskelige å følge på grunn av deres begrensning (Amini, 2019; Lofgren, 2008; Stuckert, 2008).

hva er fordelene med coq10 -kosttilskudd

For noen mennesker, en eliminering diett kan være hensiktsmessig for å identifisere potensielle matutløsere av eksem. Hos små barn kan dette innebære midlertidig eliminering av meieriprodukter, egg, peanøtter og soya, og hos eldre barn kan dette innebære å bli kvitt hvete, fisk, treanøtter og skalldyr i en periode. Det er alltid viktig å jobbe med en lege før du prøver et spesifikt kosthold eller eliminerer hele matvaregrupper, så sørg for å gå over fordeler og ulemper med ethvert kosthold med en helsepersonell eller ernæringsfysiolog (Bergmann, 2013).

Referanser

  1. AAAAI (n.d.) Eksem (Atopisk dermatitt) Oversikt. Innhentet fra: https://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/library/allergy-library/eczema-atopic-dermatitis
  2. AAD (n.d.). Kan mat fikse eksem? Innhentet fra: https://www.aad.org/public/diseases/eczema/childhood/treating/food-fix
  3. Amini, S. (2019). Dyshidrotisk eksem (Pompholyx) Behandling og behandling. Medscape. Innhentet fra: https://emedicine.medscape.com/article/1122527-treatment#d18
  4. Andres, S., Pevny, S., Ziegenhagen, R., Bakhiya, N., Schäfer, B., Hirsch-Ernst, K. I., & Lampen, A. (2017). Sikkerhetsaspekter ved bruk av Quercetin som kosttilskudd. Molecular Nutrition & Food Research, 62 (1), 1700447. doi: 10.1002 / mnfr.201700447, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29127724
  5. Avena-Woods, C. (2017). Oversikt over atopisk dermatitt. AJMC. Innhentet fra: https://www.ajmc.com/journals/supplement/2017/atopic-dermatitis-focusing-on-the-patient-care-strategy-in-the-managed-care-setting/overview-of-atopic-dermat- artikkel? p = 1
  6. Bergmann, M. M., Caubet, J.-C., Boguniewicz, M., & Eigenmann, P. A. (2013). Evaluering av matallergi hos pasienter med atopisk dermatitt. Journal of Allergy and Clinical Immunology: In Practice, 1 (1), 22–28. doi: 10.1016 / j.jaip.2012.11.005, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24229818
  7. Calder P. C. (2013). Omega-3 flerumettede fettsyrer og inflammatoriske prosesser: ernæring eller farmakologi ?. British journal of clinical pharmacology, 75 (3), 645–662. doi: 10.1111 / j.1365-2125.2012.04374.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22765297
  8. Cepeda, A. M., Del Giacco, S. R., Villalba, S., Tapias, E., Jaller, R., Segura, A. M., Reyes, G., Potts, J., & Garcia-Larsen, V. (2015). Et tradisjonelt kosthold er forbundet med en redusert risiko for eksem og hvesing hos colombianske barn. Næringsstoffer, 7 (7), 5098–5110. doi: 10.3390 / nu7075098, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26121530
  9. Leung, D. (2019). Ikke-lesjonell hudoverflate skiller atopisk dermatitt med matallergi som unik endotype. Science Translational Medicine doi: 10.1126 / scitranslmed.aav2685 2019. https://stm.sciencemag.org/content/11/480/eaav2685.abstrakt
  10. Karuppagounder, V., Arumugam, S., Thandavarayan, R. A., Sreedhar, R., Giridharan, V. V., & Watanabe, K. (2016). Molekylære mål for quercetin med betennelsesdempende egenskaper ved atopisk dermatitt. Drug Discovery Today, 21 (4), 632–639. doi: 10.1016 / j.drudis.2016.02.011, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26905599
  11. Katta, R., & Schlichte, M. (2014). Kosthold og dermatitt: matutløsere. The Journal of clinical and aesthetic dermatology, 7 (3), 30–36. Innhentet fra: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3970830/
  12. Lever, R., Macdonald, C., Waugh, P., og Aitchison, T. (1998). Randomisert kontrollert studie av råd om et eggeksklusjonsdiett hos små barn med atopisk eksem og følsomhet overfor egg. Pediatrisk allergi og immunologi, 9 (1), 13–19. doi: 10.1111 / j.1399-3038.1998.tb00294.x, http://europepmc.org/article/MED/9560837
  13. NIH (2019). Probiotika: Hva du trenger å vite. Innhentet fra: https://nccih.nih.gov/health/probiotics/introduction.htm
  14. NIH (n.d.). Eksem. Innhentet fra: https://medlineplus.gov/eczema.html
  15. Ozdemir O. (2010). Ulike effekter av forskjellige probiotiske stammer ved allergiske lidelser: en oppdatering fra laboratorie- og kliniske data. Klinisk og eksperimentell immunologi, 160 (3), 295–304. doi: 10.1111 / j.1365-2249.2010.04109.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20345982
  16. Snarere I. A., Bajpai, V. K., Kumar, S., Lim, J., Paek, W. K., & Park, Y. H. (2016). Probiotika og atopisk dermatitt: en oversikt. Frontiers in microbiology, 7, 507. doi: 10.3389 / fmicb.2016.00507, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27148196
  17. Schlichte, M. J., Vandersall, A., & Katta, R. (2016). Kosthold og eksem: en gjennomgang av kosttilskudd for behandling av atopisk dermatitt. Dermatologi praktisk og konseptuell, 6 (3), 23–29. doi: 10.5826 / dpc.0603a06, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5006549/
  18. Tsakok, T., Marrs, T., Mohsin, M., Baron, S., Toit, G. D., Till, S., & Flohr, C. (2017). Gir atopisk dermatitt matallergi? En systematisk gjennomgang. The Lancet, 389. doi: 10.1016 / s0140-6736 (17) 30491-9, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26897122
  19. Stuckert, J., & Nedorost, S. (2008). Lavkobalt diett for pasienter med dyshidrotisk eksem. Kontakt dermatitt, 59 (6), 361–365. doi: 10.1111 / j.1600-0536.2008.01469.x, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19076887
  20. Lofgren, S. M., & Warshaw, E. M. (2006). Dyshidrose: Epidemiologi, kliniske egenskaper og terapi. Dermatitt, 17 (4), 165–181. doi: 10.2310 / 6620.2006.05021, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17150166
Se mer