Kortisolblokkere: alt du trenger å vite

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du snakke med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er understøttet av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og offentlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.



Kortisol er et kjemikalie i kroppen som ofte kalles stresshormon. Når du er under stress, skiller hypofysen (som er ved hjernens bunn) ut et stoff som kalles adrenokortikotropisk hormon (ACTH). ACTH, i sin tur, utløser frigjøring av kortisol fra binyrene (som er på toppen av nyrene). Denne ekstra frigjøringen av kortisol begynner det som ofte kalles kamp eller flyrespons. Kortisol øker også blodsukkeret og blodtrykket, forårsaker vektøkning og påvirker humøret ditt.

Vitals

  • Kortisol er et hormon som frigjøres av binyrene som respons på stress.
  • Høye nivåer av kortisol øker risikoen for hjertesykdom, diabetes, høyt blodtrykk og andre medisinske tilstander.
  • Kortisolblokkere senker kortisolnivået eller hindrer at det fungerer.
  • Matvarer som kan redusere kortisolnivået inkluderer mørk sjokolade, te og probiotika, men mer forskning er nødvendig.
  • Kosttilskudd som fiskeolje (en kilde til omega-3 fettsyrer) og ashwagandha kan redusere nivåene av kortisol.

Kortisolblokkere

Medisiner som stopper produksjonen eller blokkerer bindingen av kortisol til reseptoren, blir noen ganger referert til som kortisolblokkere. Disse reseptbelagte legemidlene kan være nyttige i behandlingen av Cushing syndrom, en tilstand der kroppen lager for mye kortisol. Eksempler på kortisolblokkere inkluderer mifepriston og pasireotid, som er FDA-godkjent for behandling av Cushing syndrom.





Når kortisolnivået er for høyt for lenge, kan det øke risikoen for andre medisinske tilstander som diabetes, hjertesykdom og høyt blodtrykk. Senking av kortisolnivået kan bidra til en lykkeligere og sunnere livsstil for noen mennesker. Men sørg for å gjøre undersøkelser - noen reseptfrie produkter tidligere (som CortiSlim og CortiStress) har hevdet å fremme vekttap og stressavlastning, men ble bøtelagt av US Food and Drug Administration (FDA) og Federal Trade Commission ( FTC) for mangel på vitenskapelig bevis støtte sine krav (FTC, 2004).

Annonse



Over 500 generiske legemidler, hver $ 5 per måned

Bytt til Ro Pharmacy for å få reseptene dine fylt for bare $ 5 per måned hver (uten forsikring).



Lære mer

Det er flere små studier ser på forskjellige matvarer og kosttilskudd og deres effekt på kortisol. Mørk sjokolade ser for eksempel ut til å redusere kortisolnivået i begrensede studier (Tsang, 2019). Probiotika er et annet potensielt alternativ for å senke kortisol (Takada, 2016). Og en studere av over 70 menn viste reduserte kortisolnivåer hos deltakere som drakk svart te daglig i seks uker (Steptoe, 2006).

I tillegg til visse matvarer, kan kosttilskudd fremme lavere kortisol. Fiskeolje, en stor kilde til omega-3 fettsyrer, har vist seg å redusere kortisol og i noen studier , kan være knyttet til vekttap. Imidlertid er mekanismen bak dette dårlig forstått (Noreen, 2010). Ashwagandha er et annet supplement som kan redusere kortisol. Én studie ser på 64 voksne med kronisk stress fant lavere kortisolnivå hos de som tok ashwagandha kosttilskudd sammenlignet med placebogruppen (Chandrasekhar, 2012).



Sørg for å diskutere alternativer med helsepersonell med disse eller andre kosttilskudd. Mye mer forskning er nødvendig i disse områdene.

Referanser

  1. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). En prospektiv, randomisert dobbeltblind, placebokontrollert studie av sikkerhet og effekt av et høykonsentrert fullspektret ekstrakt av Ashwagandha-rot for å redusere stress og angst hos voksne. Indian Journal Of Psychological Medicine, 34 (3), 255. doi: 10.4103 / 0253-7176.106022, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23439798/
  2. Federal Trade Commission-nettsted - FTC retter seg mot produkter som hevder å påvirke stresshormonet kortisol. (2004 oktober). Hentet 18. februar 2020, fra https://www.ftc.gov/news-events/press-releases/2004/10/ftc-targets-products-claiming-affect-stress-hormone-cortisol
  3. Noreen, E., Sass, M., Crowe, M., Pabon, V., Brandauer, J., & Averill, L. (2010). Effekter av supplerende fiskeolje på hvilende metabolsk hastighet, kroppssammensetning og spyttkortisol hos friske voksne. Journal Of The International Society of Sports Nutrition, 7 (1). doi: 10.1186 / 1550-2783-7-31, https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-7-31
  4. Steptoe, A., Gibson, E., Vounonvirta, R., Williams, E., Hamer, M., & Rycroft, J. et al. (2006). Effektene av te på psykofysiologisk stressrespons og gjenoppretting etter stress: en randomisert dobbeltblind prøve. Psykofarmakologi, 190 (1), 81-89. doi: 10.1007 / s00213-006-0573-2, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17013636/
  5. Takada, M., Nishida, K., Kataoka-Kato, A., Gondo, Y., Ishikawa, H., & Suda, K. et al. (2016). Probiotisk Lactobacillus caseistrain Shirota lindrer stressassosierte symptomer ved å modulere tarm-hjerne-interaksjonen i mennesker og dyr. Neurogastroenterology & Motility, 28 (7), 1027-1036. doi: 10.1111 / nmo.12804, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26896291/
  6. Tsang, C., Hodgson, L., Bussu, A., Farhat, G., & Al-Dujaili, E. (2019). Effekt av polyfenolrik mørk sjokolade på spyttkortisol og humør hos voksne. Antioksidanter, 8 (6), 149. doi: 10.3390 / antiox8060149, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31146395/
Se mer