Vurder å gjøre disse 6 tingene for å redusere risikoen for prostatakreft

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du snakke med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er underbygd av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og statlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




Uforanderlig. Det kan være det beste ordet for å beskrive de tre viktigste risikofaktorene for å utvikle prostatakreft. Disse satt-i-stein risikofaktorene er; ha en familiehistorie av prostatakreft, være av afroamerikansk arv og, aller viktigst, bli eldre.

Ifølge American Cancer Society , rundt seks av ti prostatakreftdiagnoser stilles hos menn over 65 år (ACS, 2019). Og ifølge en anmeldelse (Jahn, 2015) av 19 studier publisert i 2015, blir oppdaget ved obduksjon hos over en tredjedel (36%) av hvite amerikanere og mer enn halvparten (51%) av svarte amerikanere i alderen 70-79 år. Basert på disse funnene kan vi lure på om hver mann på en lang nok tidslinje vil utvikle prostatakreft.







Den gode nyheten er at mens alder, etnisk bakgrunn og familiehistorie er uforanderlige, kan vi kanskje redusere risikoen for prostatakreft ved å gjøre noen få justeringer av hvordan vi lever våre liv. I tillegg til å potensielt redusere risikoen for prostatakreft, vil disse endringene sannsynligvis påvirke den generelle helsen positivt. Noen kan til og med være morsomme.

Vitals

  • Mens alder, etnisk bakgrunn og familiehistorie er uforanderlige, kan vi kanskje redusere risikoen for prostatakreft ved å gjøre noen få justeringer til hvordan vi lever våre liv.
  • I tillegg til å potensielt redusere risikoen for prostatakreft, vil disse endringene sannsynligvis påvirke den generelle helsen positivt.
  • Noen kan til og med være morsomme.

Ejakulere oftere

En økende mengde bevis tyder på at frekvensen menn setter ut, kan ha en markant effekt på risikoen for å utvikle prostatakreft. Den mest overbevisende saken ennå ble gjort i 2016 i form av en studere (Rider, 2016) som sporet nesten 32 000 menn over 18 år.





Forskere oppdaget at menn som gjorde det mest (minst 21 ganger i måneden) reduserte sjansen for prostatakreft med omtrent 20% sammenlignet med de som gjorde det mindre (4 til 7 ganger i måneden). Mens forskere generelt er enige om at utløsningsfrekvensen er forbundet med redusert risiko for prostatakreft, er det ennå ikke kjent hvordan. Om utløsning fra onani, sex eller til og med våte drømmer er like knyttet til risikoen for prostatakreft er også uklart.

Spis mindre rødt kjøtt, meieri og mettet fett

Det vestlige kostholdet er preget av et høyt inntak av rødt kjøtt, meieriprodukter og mettet fett. Noen studier har antydet at et fettfattig kosthold som en risikofaktor for prostatakreft, inkludert denne som viste at japanske menn som bodde i Japan hadde mye lavere frekvens av prostatakreft (Shimizu, 1991). Studien fant at disse prisene økte da de flyttet til USA, uavhengig av alder når de immigrerte. Denne undersøkelsen antyder at det kan være noen livsstilsfaktorer som bidrar til økt risiko for prostatakreft i Vesten, inkludert diett.





Lengre undersøkelser har sett på effekten av et fettrikt kosthold på hastigheten som prostatakreft metastaserer eller sprer seg (Chen, 2018). Forskere fant at prostatakreft ble mer aggressiv hos mus som fikk høyt fett og postulerer at det samme skjer hos mennesker. Et annet funn fra studien var at kreft i prostatakreft gikk tilbake og sluttet å spre seg når musene ble gitt et fedmemedisin som blokkerer fettproduksjonen.

Drikk grønn te

Mens det gjennomsnittlige japanske dietten inneholder mindre rødt kjøtt, meieriprodukter og mettet fett enn det vestlige kostholdet, er forbruket av grønn te langt høyere enn i vestlige land. Dette faktum fikk forskere til å undersøke om Japans relativt lave prostatakreftrater kan skyldes mengden grønn te folket drikker. De studere sporet nesten 50 000 menn i alderen 40 til 69 år i mer enn et tiår (Kurahashi, 2007). Forskere fant at mens grønn te ikke påvirket risikoen for å utvikle prostatakreft, hadde menn som drakk mer enn fem kopper om dagen en lavere risiko for avansert prostatakreft. Avansert eller metastatisk prostatakreft refererer til når kreft har spredt seg fra prostata til omkringliggende strukturer eller andre deler av kroppen. Når prostatakreft har spredt seg, er det ikke lenger mulig å kurere det via stråling eller kirurgi.





Spis flere tomater

Tomaten var et medlem av natthadefamilien og ble antatt å være giftig da oppdagelsesreisende først brakte den søramerikanske frukten til Europa på 1500-tallet. Ved midten av 1800-tallet hadde tomaten imidlertid blitt vanlig i kjøkken over hele Europa og Nord-Amerika, og mer nylig har den vært forbundet med å redusere risikoen for den vanligste ikke-hudkreft hos menn. I følge en 2014 studere (Er, 2014), menn som bruker mer enn ti porsjoner tomater per uke, reduserer risikoen for prostatakreft med 18%. Det antas at lykopen, en antioksidant som finnes i tomater som kan beskytte mot DNA og celleskader, er årsaken til tomatens mulige kreftbekjempende egenskaper. Flere studier må imidlertid utføres for å bevise denne lenken.

Annonse





Over 500 generiske legemidler, hver $ 5 per måned

Bytt til Ro Pharmacy for å få reseptene dine fylt for bare $ 5 per måned hver (uten forsikring).

Lære mer

Drikk mer kaffe

Er du en bekreftet kaffemisbruker? I så fall vil du være glad for å lære om en nylig analyse som koblet drikke flere kopper om dagen med redusert risiko for prostatakreft. Forskningen antydet at kaffeforbruk kan være assosiert med redusert risiko for prostatakreft. Det viste også at kaffe kan være assosiert med en lavere risiko for dødelig og høyverdig prostatakreft. De metaanalyse (Lu, 2014) fra 2018 involverte 7909 tilfeller av prostatakreft fra case-control studier og ytterligere 455,123 personer fra kohortstudier.

Slutte å røyke

Det bør ikke komme som noen overraskelse at røyking er en risikofaktor for mange kreftformer, inkludert lungene, spiserøret, strupehodet, munnen, halsen, nyrene, blæren, leveren, bukspyttkjertelen, magen, livmorhalsen, tykktarmen og endetarmen, samt akutt myeloid leukemi. Røykingens effekt på prostatakreft er imidlertid mindre tydelig. Noen undersøkelser (Cerhan, 1997) antyder at røykere har økt risiko for prostatakreft, mens en studere (Giovannucci, 1999) viste ingen økt risiko for å utvikle prostatakreft hos røykere. Den samme studien fant at røykere hadde en høyere risiko for å dø av prostatakreft enn ikke-røykere. En annen studere (Kenfield, 2011) fant på samme måte at det å være en aktiv røyker på tidspunktet for diagnostisering av prostatakreft er assosiert med økt dødelighet og tilbakefall.

Referanser

  1. American Cancer Society medisinsk og redaksjonelt innholdsteam. (2019). Nøkkelstatistikk for prostatakreft. Innhentet fra https://www.cancer.org/cancer/prostate-cancer/about/key-statistics.html
  2. Cerhan, J. R., Torner, J. C., Lynch, C. F., Rubenstein, L. M., Lemke, J. H., Cohen, M. B., ... Wallace, R. B. (1997). Forening av røyking, kroppsmasse og fysisk aktivitet med risiko for prostatakreft i Iowa 65 Rural Health Study (USA). Kreft Årsaker og kontroll , 8 (2), 229–238. doi: 10.1023 / a: 1018428531619, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9134247
  3. Chen, M., Zhang, J., Sampieri, K., Clohessy, J. G., Mendez, L., Gonzalez-Billalabeitia, E., ... Pandolfi, P. P. (2018). Et avvikende SREBP-avhengig lipogent program fremmer metastatisk prostatakreft. Naturgenetikk , femti , 206–218. doi: 10.1038 / s41588-017-0027-2, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29335545
  4. Er, V., Lane, J. A., Martin, R. M., Emmett, P., Gilbert, R., Avery, K. N. L., ... Jeffreys, M. (2014). Overholdelse av kostholds- og livsstilsanbefalinger og risiko for prostatakreft i prostata som tester for kreft og behandling (ProtecT). Kreftepidemiologi Biomarkører og forebygging , 2. 3 (10), 2066–2077. doi: 10.1158 / 1055-9965.epi-14-0322, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25017249
  5. Giovannucci, E., Rimm, E. B., Ascherio, A., Colditz, G. A., Spiegelman, D., Stampfer, M. J., & Willett, W. (1999). Røyking og risiko for total og dødelig prostatakreft i USAs helsepersonell. Kreftepidemiologi, biomarkører og forebygging , 8 (4), 277–282. Innhentet fra https://cebp.aacrjournals.org/content/8/4/277.long
  6. Jahn, J. L., Giovannucci, E. L., & Stampfer, M. J. (2015). Den høye forekomsten av udiagnostisert prostatakreft ved obduksjon: implikasjoner for epidemiologi og behandling av prostatakreft i den prostata-spesifikke antigen-epoken. International Journal of Cancer , 137 (12), 2795-2802. doi: 10.1002 / ijc.29408, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25557753
  7. Kenfield, S. A. (2011). Røyking og overlevelse og tilbakefall av prostatakreft. JAMA , 305 (24), 2548–2555. doi: 10.1001 / jama.2011.879, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21693 7 43
  8. Kurahashi, N., Sasazuki, S., Iwasaki, M., & Inoue, M. (2007). Forbruk av grønn te og risiko for prostatakreft hos japanske menn: en prospektiv studie. American Journal of Epidemiology , 167 (1), 71–77. doi: 10.1093 / aje / kwm249, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17906295
  9. Lu, Y., Zhai, L., Zeng, J., Peng, Q., Wang, J., Deng, Y., ... Qin, X. (2014). Kaffekonsum og risiko for prostatakreft: en oppdatert metaanalyse. Kreft Årsaker og kontroll , 25 (5), 591–604. doi: 10.1007 / s10552-014-0364-8, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24584929
  10. Rider, J. R., Wilson, K. M., Sinnott, J. A., Kelly, R. S., Mucci, L. A., & Giovannucci, E. L. (2016). Ejakulasjonsfrekvens og risiko for prostatakreft: Oppdaterte resultater med et ekstra tiår med oppfølging. Europeisk urologi , 70 (6), 974–982. doi: 10.1016 / j.eururo.2016.03.027, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27033442
  11. Shimizu, H., Ross, R., Bernstein, L., Yatani, R., Henderson, B., & Mack, T. (1991). Kreft i prostata og bryst blant japanske og hvite innvandrere i Los Angeles County. British Journal of Cancer , 63 (6), 963–966. doi: 10.1038 / bjc.1991.210, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2069852
Se mer