Tykktarmen renser: kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?

Tykktarmen renser: kan det hjelpe deg å gå ned i vekt?

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har noen medisinske spørsmål eller bekymringer, snakk med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er underbygd av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og statlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.

Hvor mange av oss har hatt en stor avføring og løp deretter straks til vekten for å veie oss? Du ser hva som er på toalettet og tror det må veie noen gram, om ikke pund! På samme måte kan du lure på om en kolonrens kan hjelpe deg med å gå ned i vekt.

La oss finne ut hva kolon gjør, hva kolon renser er, og om det er en trygg måte å gå ned i vekt og avgifte.

Annonse

Møt Plenity —Et FDA-godkjent vektstyringsverktøy

hvordan fungerer en kukring?

Plenity er reseptbelagt terapi. For sikker og riktig bruk av Plenity, snakk med helsepersonell eller henvis til Instruksjoner for bruk .

Lære mer

Hva er oppgaven med tykktarmen?

Fordøyelsessystemet eller mage-tarmsystemet brytes ned og absorberer mat for å gi kroppen din den energien den trenger.

Fordøyelseskanalen starter ved munnen og fortsetter gjennom spiserøret til magen og deretter tynntarmen. Fordøyelsessystemet ditt utskiller også avfallsprodukter fra inntaket av mat, drikke og medisiner. Utskillelsesprosessen involverer tykktarmen, også kalt tykktarmen, og slutter ved endetarmen ( Ogobuiro, 2021 ).

Tykktarmen din er omtrent seks meter lang. Billioner bakterier som lever i tykktarmen din danner mikrobiomet. De utfører mange viktige funksjoner. En av hovedjobbene er å bryte ned maten du spiser. Tykktarmen absorberer også elektrolytter, vann og noen næringsstoffer, inkludert vitamin K og andre fettløselige vitaminer (Ogobuiro, 2021).

Den fordøyede maten fortsetter å bevege seg gjennom tykktarmen til enden, kalt endetarmen. Endetarmen din har spesielle strekkreseptorer hvis jobb er å gi deg signalet om å ha avføring.

hvordan få din penis til å vokse seg større

Fordøyelsessystemets mikrobiom er også en viktig del av immunforsvaret og den generelle helsen. Det påvirker hvordan kroppen din reagerer på kostholdet ditt og kan påvirke utviklingen av lidelser som kronisk forstoppelse til tykktarmskreft ( Hills, 2019 ).

Hva du spiser og hvordan du takler stress kan påvirke mikrobiomet og fordøyelseshelsen din. Noen mennesker kan føle at avgiftning eller tykktarmsrens kan sette i gang vekttapet eller forbedre deres generelle helse, men er dette en sunn ting å gjøre?

Er det bra å gjøre en kolonrens?

Tykktarmen din rydder seg selv, selv om det tar så lang tid som tre dager for kroppen din å fordøye maten du spiser og skille den ut fullstendig. Denne reisen (kalt transittid) gjør at maten din kan fordøyes grundig, med alt protein, karbohydrater, fett, vann, vitaminer og mineraler ekstrahert, brukt eller lagret ( Mawer, 2019 ).

Noen mennesker kan ha gastrointestinale symptomer hvis tarmens transittid påvirkes. Disse kan omfatte (Mawer, 2019):

  • Diaré
  • Forstoppelse
  • Kvalme og oppkast
  • Magesmerter og kramper

Diabetisk gastroparese: årsaker, symptomer og behandling

5 minutters lesing

best over disk erektil dysfunksjon

Flere forhold kan påvirke hvor raskt mat beveger seg gjennom fordøyelseskanalen (Mawer, 2019):

  • Gastroparesis: transittiden din er treg, og det tar for lang tid å tømme magen
  • Irritabel tarmsyndrom eller irritabel tarmsykdom
  • Kronisk forstoppelse
  • Dyspepsi der magen føles mett, selv om den ikke er det

Folk som opplever forstoppelse, kan tro at en naturlig rens av tykktarmen er riktig for dem. Forstoppelse betyr ikke å gå på do ofte nok - omtrent tre eller færre ganger per uke. Fordi vann blir absorbert i tykktarmen, jo lenger blir avfallet i tykktarmen, jo mer blir det absorbert. Mer vannabsorpsjon i tykktarmen betyr mindre vann i avføringen, noe som gjør avføringen vanskeligere å passere. Noen mennesker spenner når de har avføring, noe som kan forårsake hemoroider og blødninger ( Diaz, 2020 ).

Å være forstoppet kan imidlertid komme av mange forskjellige årsaker. For noen mennesker kan det være at de ikke spiser nok fiber, drikker nok vann eller at de bruker visse medisiner. Andre mennesker har brukt avføringsmidler i mange år for vekttap. Tykktarmen deres bremser fordi den har blitt vant til å stole på avføringsmidlene (Diaz, 2020).

Hvis du noen gang har hatt koloskopi, vet du at du må gjøre en kolonrensing før prosedyren. Koloskopipreparat innebærer å ta spesielle avføringsmidler for å rense tykktarmen for noe materiale. Selv om de fleste sier at forberedelsene til en koloskopi er den verste delen av prosedyren, er det mange som også merker seg positivt hvor lett de følte etter tykktarmen. Imidlertid gjøres disse typer kolonrensninger under medisinsk tilsyn og for et tiltenkt medisinsk formål. Helsepersonell anbefaler ikke å gjøre dem regelmessig.

Hvordan gjør du en kolonrens?

Hele fordøyelsessystemet er koblet fra munnen gjennom endetarmen. Tykktarmen renser kan enten starte fra munnen nedover eller fokusere direkte på selve tykktarmen.

  • Oral rensing inkluderer juice renser, avføringsmidler og vekttap urtete
  • Rektal rensing inkluderer klyster og hydroterapi / vanning i tykktarmen

Oral rensing

Noen alternative og komplementære leger mener at folk trenger regelmessige tarmrensinger eller avgiftninger for helse og velvære. De fleste anbefaler juice renser eller juice faste består av fersk frukt og grønnsaksjuice, uten fast mat. De kan råde folk til å drikke varmt vann og sitronsaft for å starte dagen, og unngå koffein. De hevder at juice renser gjør det lettere for fordøyelsesenzymer å jobbe mer effektivt. De anbefaler å drikke eplecidereddik (en mild syre) for å starte avgiften ( Cassileth, 2010 ).

Eplecidereddik og vekttap - er det en lenke?

3 minutters lesing

Andre kan tro at avføringsmidler og urte vekttap te kan hjelpe dem med å gå ned i vekt. Det finnes flere typer avføringsmidler med forskjellige virkningsmekanismer ( Bashir, 2020 ):

  • Bulkdannende —Disse inkluderer kostfiber og psyllium. De holder væske i avføringen, noe som gjør det lettere å få avføring. Du må drikke mye vann med denne typen avføringsmiddel. Hvis du ikke gjør det, kan det føre til oppblåsthet og mulig tarmobstruksjon. Selv ved vanlig bruk kan det føre til kvalme, oppkast, diaré og oppblåsthet.
  • Stimulerende avføringsmidler -Disse øke og øke hastigheten på tarmen og redusere vannabsorpsjonen i tykktarmen. Stimulerende avføringsmidler kan omfatte bisakodyl, natriumpikosulfat, senna og kaskara. Mange diett vekttap urtete har senna og cascara, noe som kan forårsake magesmerter og kramper.
  • Osmotiske midler -Disse trekker også vann inn i tykktarmen og inkluderer melk av magnesia og laktulose. Personer med hjertesykdom og nyreproblemer skal bare bruke disse avføringsmidlene under medisinsk tilsyn.
  • Andre avføringsmidler inkluderer smøremidler og overflateaktive stoffer med vann og fett som kommer inn i avføringen for å lette avføringen.

Rektal renser

Noen mennesker vil ha raskere resultater og gå til kilden. De går direkte til tykktarmen for å rense dem.

Klyster, spesielt kaffe-klyster, ble spioneringen av Max Gerson, en lege på 1930-tallet. Han mente at disse kunne bidra til å rydde tykktarmen og gi stimulering fra kaffe samtidig. Mange alternative helsepersonell fortsetter å anbefale disse klyster i dag med påstander om at de kurerer forskjellige sykdommer, til og med kreft. Det er ingen bevis for dette. Andre typer klyster inkluderer vannbaserte klyster som vanligvis brukes til å hjelpe forstoppelse. Du finner denne typen klyster hos mange apotek. De kan inneholde mineralolje, natrium, fosfat eller bisakodyl (Cassileth, 2010).

Gjennomsnittlig klyster inneholder 5–7 gram væske, og du gjør det vanligvis hjemme alene. Du kan kjøpe ferdige, engangs klyster til engangsbruk i alle større forhandlere som selger reseptfrie helse- og skjønnhetshjelpemidler. Et populært merke er Fleet. Du kan også kjøpe en pose i gummistil med et rør enten i en apotek eller på nettet. Du kan bruke vesken flere ganger, bare ikke med noen andre. Når du blir anbefalt av helsepersonell, vil du vanligvis gjøre klyster en gang per dag. Klyster påvirker bare den nederste delen av tykktarmen.

Kolon vanning eller kolon hydroterapi, også kalt kolon, er der et rør skyller tykktarmen med mye væske. En kolon er litt forskjellig fra en klyster.

En kolonhygieniker kan administrere kolonhydroterapi ved bruk av ca. 60 liter væske. Et rør som inneholder væsken går opp i endetarmen, og avfallet går ut gjennom et annet rør. Deretter gjentas prosessen. Hele prosessen tar omtrent 45 minutter til en time og kan gå høyere opp i tykktarmen enn en klyster hjemme kan.

hvor lang tid tar det å få ereksjon

Er kolonrensing trygt, og hjelper det deg å gå ned i vekt?

Tilhengere av kolonrensing hevder at denne praksisen har flere helsemessige fordeler og kan hjelpe mange forskjellige symptomer. De hevder at det kan hjelpe med allergi, depresjon, tretthet, hudsykdommer, bihuleproblemer, fordøyelsesproblemer, immunforsvaret og vekttap. Det er lite bevis som støtter de fleste av disse påstandene, og mange av metodene for kolonrensing vi har diskutert, har noen alvorlige risikoer.

Ekstreme vekttap dietter: hold deg unna dem

6 minutters lesing

hvor kan jeg få Viagra over disken

Juice renser

Juice renser kan hjelpe deg å gå ned i vekt. Dette vekttapet kan skyldes kaloribegrensning av lite eller ingen fast mat tillatt mens du er på en juice rens. Det anbefales alltid å innlemme fersk frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Likevel anbefaler helsepersonell vanligvis ikke juice renser for vekttap. Forskning på juice renser viser at vekttap ikke er bærekraftig. Noen mennesker med eksisterende medisinske tilstander, spesielt nyresykdommer, bør ikke gjøre juice rensing ( Hyson, 2015 ).

Avføringsmidler

Noen mennesker bruker avføringsmidler, klyster og andre metoder for tarmrensing for å gå ned i vekt. Imidlertid mister du bare omtrent 12% av hele kaloriinntaket fra avføringsmiddel. Det er ikke mye! Kalorier absorberes primært i tynntarmen. De fleste produkter for rensing av tykktarmen fungerer i tykktarmen eller tykktarmen, noe som gjør dem dårlig effektive for å påvirke kaloriinntaket ditt ( Sato, 2015) .

Personer som ofte bruker avføringsmidler kan ha kronisk diaré, noe som kan redusere kaliumnivået og forårsake elektrolyttubalanse. Avføringsmiddel kan føre til at du føler deg utmattet og veldig dehydrert. Hvis kaliumet ditt senker nok, kan det føre til endringer i hjerterytmen, lavt blodtrykk, svimmelhet når du reiser deg og besvimer (Sato, 2015).

Klyster

Kaffe og hydrogenperoksid-klyster kan forårsake kolonskader. Det er rapporter om permanent skade, inkludert forbrenning, sår, rektal tårer, tykktarmsstrengninger og sepsis (utbredt kroppsinfeksjon). Dette kan være medisinske nødsituasjoner som krever sykehusinnleggelse og kirurgi. I noen tilfeller kan det føre til døden ( Orosey, 2017 , Lee, 2020 ).

Kolon vanning

Kolonisk hydroterapi eller vanning i tykktarmen har også risiko. Akkurat som med avføringsmidler, kan også vanning i tykktarmen forårsake dehydrering og ubalanse i elektrolytten. Noen menneskers nyrer kan bli alvorlig påvirket av en elektrolyttbalanse (Sato, 2015).

Kolon vanning krever streng hygiene for miljøet, verktøy, instrumenter og væsker som brukes. Tykktarmsanlegg er ikke regulert, og noen utøvere kan introdusere skadelige bakterier i tykktarmen og tarmen. Dette kan skape en infeksjon i tykktarmen eller i hele kroppen. Noen ganger kan strømmen av væske fra tykktarmen vanne vaske sunne tarmbakterier fra tykktarmen ( Dore, 2015) .

Den farligste risikoen for hydroterapi i tykktarmen er tarmperforering, når rørene fra tykktarmsbehandlingen river et hull i tarmen. Symptomer på tarmperforering inkluderer smerte, feber og frysninger og kvalme. Tarmperforering er en nødsituasjon og kan forårsake død ( Jones, 2021 ).

Velg en tryggere tilnærming til vekttap

Noen sier at kolonier og klyster forbedrer helsen din ved å avgifte deg, tømme tarmene, hjelpe fordøyelsen og få deg til å gå ned i vekt. Det er veldig lite vitenskapelig bevis som støtter disse påstandene. De kan også være farlige for noen mennesker. Spesielt kan de være farlige for mennesker som lider av fordøyelsesforstyrrelser (som ulcerøs kolitt, Crohns sykdom, divertikulitt, gastrointestinalkreft eller tykktarmskreft, eller hvis du nylig har hatt tykktarmskirurgi) Acosta, 2009 ).

Det er bedre tilnærminger for bærekraftig og sunt vekttap. Spis mer frukt og grønnsaker, øk fiber- og vanninntaket, få 6-8 timers søvn om natten, og trene minst 150 minutter per uke. En sunn livsstil fører til et sunnere fordøyelsessystem!

Referanser

  1. Acosta, R. D., & Cash, B. D. (2009). Kliniske effekter av kolonrensing for generell helsefremmende handling: en systematisk gjennomgang. American Journal of Gastroenterology, 104 (11), 2830-2836. doi: 10.1038 / ajg.2009.494. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19724266/
  2. Bashir, A., & Sizar, O. (2020). Avføringsmidler. StatPearls [Internett]. Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537246/
  3. Cassileth, B. (2010). Gerson diett. Onkologi (Williston Park, NY), 24 (2), 201-201. Innhentet fra https://europepmc.org/article/med/20361473
  4. Diaz, S., Bittar, K., (2020). Forstoppelse. StatPearls [Internett]. Innhentet fra https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/19913
  5. Dore, M., & Gleeson, T. (2015). Escherichia coli septisk sjokk etter kolon hydroterapi. The American journal of medicine, 128 (10), e31. doi: 10.1016 / j.amjmed.2015.05.032. Innhentet fra https://www.amjmed.com/article/S0002-9343(15)00516-1/pdf
  6. Hills RD Jr, Pontefract BA, Mishcon HR, Black CA, Sutton SC, Theberge CR. (2019). Tarmmikrobiom: dype implikasjoner for kosthold og sykdom. Næringsstoffer; 11 (7): 1613. doi: 10.3390 / nu11071613. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31315227/
  7. Hyson, D. A. (2015). En gjennomgang og kritisk analyse av vitenskapelig litteratur relatert til 100% fruktjuice og menneskers helse. Fremskritt innen ernæring, 6 (1), 37-51. doi: 10.3945 / an.114.005728. Innhentet fra https://academic.oup.com/advances/article/6/1/37/4558026
  8. Jones, M. W., Kashyap, S., & Zabbo, C. P. (2021). Tarmperforering. StatPearls [Internett]. Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK537224/
  9. Lee, A. H., Kabashneh, S., Tsouvalas, C. P., Rahim, U., Khan, M. Y., Anees, M., & Levine, D. (2020). Proctocolitis fra kaffe klyster. ACG-saksrapporter journal, 7 (1). doi: 10.14309 / crj.0000000000000292. Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7145153/
  10. Mawer, S., og Alhawaj, A. F. (2019). Fysiologi, avføring. StatPearls [Internett]. Innhentet fra https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/813
  11. Ogobuiro, I., Gonzales, J. (2020). Fysiologi, gastrointestinale. Statpearls . Innhentet fra https://www.statpearls.com/ArticleLibrary/viewarticle/22066
  12. Orosey, M., RamiReddy, S., Mogrovejo, E., & Cappell, M. S. (2017). To tilfeller av kolonskade sekundært til kaffe eller fortynnet hydrogenperoksid-klyster: koloskopiske og radiologiske funn: 1528. Offisiell tidsskrift for American College of Gastroenterology | ACG, 112 , S836-S837. Innhentet fra https://journals.lww.com/ajg/Fulltext/2017/10001/Two_Cases_of_Colonic_Injury_Secondary_to_Coffee_or.1529.aspx
  13. Sato, Y., & Fukudo, S. (2015). Gastrointestinale symptomer og lidelser hos pasienter med spiseforstyrrelser. Klinisk journal for gastroenterologi, 8 (5), 255-263. doi: 10.1007 / s12328-015-0611-x. Innhentet fra https://link.springer.com/article/10.1007/s12328-015-0611-x#citeas
Se mer