Anemi (jernmangel) og hårtap: forstå linken

Ansvarsfraskrivelse

Hvis du har medisinske spørsmål eller bekymringer, kan du snakke med helsepersonell. Artiklene på Health Guide er underbygd av fagfellevurdert forskning og informasjon hentet fra medisinske samfunn og statlige etater. Imidlertid er de ikke en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling.




Anemi er en tilstand der kroppen ikke har nok sunne røde blodlegemer til å levere oksygen til resten av kroppen. Det er flere typer anemi, men en av de vanligste typene er jernmangelanemi.

Som navnet antyder, oppstår jernmangelanemi på grunn av utilstrekkelige nivåer av mineraljern i kroppen. Mer spesifikt er det når beinmargen ikke har nok jern til å skape hemoglobin, som er nøkkelen til å fargelegge blodet ditt i den røde fargen og gjøre det mulig for blodcellene å transportere oksygenert blod gjennom kroppen din.







Vitals

  • Jernmangelanemi oppstår på grunn av utilstrekkelige nivåer av mineraljern i kroppen.
  • I USA viser forskning at jernmangelanemi rammer ca. 9-12% av ikke-spanske hvite kvinner og nesten 20% av svarte og meksikansk-amerikanske kvinner, men likevel bare 2% av voksne menn.
  • Anbefalt kosttilskudd (RDA), et verktøy for å hjelpe folk å konsumere et ernæringsmessig tilstrekkelig kosthold, kan være en guide for daglig jerninntak.
  • Rødt kjøtt, mørke bladgrønnsaker og jernforsterkede frokostblandinger er godkjente kilder til jern.

De kroppens jernforsyning lagres hovedsakelig i hemoglobinet , men omtrent en tredjedel lagres også som ferritin (et blodprotein som inneholder jern) og hemosiderin (et jernlagringskompleks) i benmargen, leveren og milten (Ems, 2020).

tidlige tegn på mannlig skallethet

I noen tilfeller er det mulig å ikke engang innse at du lever med jernmangelanemi før tilstanden utvikler seg og tegn begynner å manifestere seg. Folk vil oppleve symptomer annerledes , men noen av de vanligste tegnene på jernmangelanemi inkluderer blek hud eller gul gul hud, økt hjertefrekvens og sår eller hovent tunge. Irritabilitet og tretthet er ytterligere to kjennetegn ved tilstanden. Et unikt tegn på jernmangel er noe som kalles pica, som er et uforklarlig ønske om ikke-næringsrike gjenstander som is, leire, jord eller papir (Johns Hopkins, n.d.).





Annonse

Roman Daily — Multivitamin for menn





Vårt team av interne leger opprettet Roman Daily for å målrette vanlige ernæringshull hos menn med ingredienser og doser som er vitenskapelig støttet.

Lære mer

Når det gjelder lave jernnivåer og hårvekst , forholdet har tradisjonelt vært litt mer tøft og kontroversielt (Trost, 2006). Når det er sagt, har nyere forskning pekt på en potensiell kobling mellom lite jern og telogen effluvium, en type midlertidig hårtap som vanligvis skjer på grunn av noen form for stress og påvirker kvinner rundt hårgrensen, noe som fører til tynnere hår.





Hårtap hos kvinner vs. menn

En studie undersøkte mer enn 5000 kvinner i alderen 35–60 år for bedre å forstå sammenhengen mellom jernmangel og overdreven hårtap hos kvinner (Deloche, 2007). Blant kvinnene som ble rammet av overdreven hårtap, fant forskerne at en større andel kvinner (59%) hadde lave jernforretninger (<40 mcg/L) compared to the remainder of the population (48%).

Et annet team gjennomførte en analytisk case-control studie for å vurdere om diffust telogen hårtap hos kvinner i fertil alder (15 til 45 år) er knyttet til jernmangel (Moeinvaziri, 2009). Etter å ha studert 30 kvinner med og uten diffust telogen hårtap, fant teamet at gjennomsnittlig ferritinnivå og transferrinmetning var signifikant lavere hos pasienter med hårtap (henholdsvis 16,3 vs. 60,3). Kvinnene med hårtap hadde med andre ord færre jernforretninger i kroppen.





Annonse

1. måned med hårtap behandling gratis etter kvartalsplan

Finn en hårtapsplan som fungerer for deg

Lære mer

Ytterligere forskning, publisert i Journal of Korean Medical Science , antyder til og med at jernmangel kan føre til hårtap som ligner på mønsteret håravfall sett med androgen alopecia (Park, 2013). For menn betyr dette en skallet flekk på hodekronen eller en tilbaketrekkende hårfestet, og for kvinner er det vanligvis tynnere hår langs delelinjen etterfulgt av økende diffust hårtap.

Samlet sett er alopecia på grunn av anemi noe som påvirker i stor grad kvinner . I USA viser forskning at jernmangelanemi rammer omtrent 9–12% av ikke-spanske hvite kvinner og nesten 20% av svarte og meksikansk-amerikanske kvinner, men likevel bare 2% av voksne menn (Killip, 2007).

Hvilket antidepressivt middel forårsaker mest hårtap?

5 minutters lesing

Hos kvinner før menopausen er de vanligste årsakene til jernmangelanemi menstruelt blodtap og graviditet. For menn og postmenopausale kvinner er gastrointestinalt blodtap en ledende årsak til lite jern. Mennesker som lever med Crohns sykdom, cøliaki, nyresvikt eller praktiserer et vegansk kosthold, kan også være mer utsatt for jernmangelanemi.

Diagnose og behandling

Hvis du mener at hårtapet ditt er relatert til jernmangel, er det viktig å konsultere helsepersonell før du tar saken i egne hender. Selv om det kan virke fristende å selvdiagnostisere og behandle med et jerntilskudd, har de bivirkninger, og de gode helsemessige intensjonene dine kan faktisk ende opp med å føre til mer alvorlige komplikasjoner.

I stedet kan du besøke helsepersonell for å diskutere medisineringshistorikken og måle jernnivået. Under en fysisk undersøkelse vil leverandøren holde øye med - og øret åpent - for at noen av de tidligere nevnte symptomene forstår hvordan de forholder seg til nivåene av jern.

De kan også kjøre noen få blodprøver, inkludert en serumferritinkonsentrasjon, som måler mengden jern lagret i kroppen og regnes som den mest effektiv og kostnadseffektiv test for diagnostisering av jernmangel (DeLoughery, 2017). Det er også viktig å måle hemoglobin- og hematokritnivåer; den første sporer antall røde blodlegemer, og den andre ser på hvor mye plass røde blodlegemer tar opp i blodet ditt.

5 måter å øke resultatene fra finasterid

4 minutters lesing

Når jernmangelanemi er etablert som årsak til hårtap, er best praksis å være mer oppmerksom på jerninntaket og å spise et balansert kosthold fullt av jernrike matvarer i forbindelse med kosttilskudd (om nødvendig) for hårvekst og for å forhindre fremtidig hårtap.

Anbefalt kosttilskudd (RDA) er utviklet av Food and Nutrition Board ved Institute of Medicine of the National Academies, og er et verktøy for å hjelpe folk å konsumere et ernæringsmessig tilstrekkelig kosthold. RDA representerer det gjennomsnittlige daglige inntaket som er tilstrekkelig til å møte næringsbehovet til de fleste (97–98%) friske individer; de forslag til jern er som følger.

  • Kvinner i alderen 9–13 år: 8 mg / d
  • Kvinner i alderen 14–18 år: 15 mg /
  • Kvinner i alderen 19–50 år: 18 mg / d
  • Kvinner i alderen 51+: 8 mg / d
  • Menn i alderen 9–13 år: 8 mg / d
  • Menn i alderen 14–18 år: 11 mg / d
  • Menn i alderen 19+: 8 mg / d

Viktig å merke seg at den daglige mengden øker til 27 mg / d for gravide i alle aldre, og 10 mg / d for ammende kvinner 14–18 år, og 9 mg / d for ammende kvinner 19–50 år (NIH, nd) .

hvilke vitaminer er bra for mannlig sexdrive

Kjøtt (biff, svinekjøtt, lam), fjærfe (kylling, and, kalkun) og fisk (blåskjell, østers, sardiner, ansjos) er alle rik på jern. For folk som foretrekker å få næringsstoffene sine fra plantebaserte kilder, er belgfrukter og grønne grønnsaker som grønnkål, brokkoli og collards veien til å få jernfiksingen din. Matvarebutikkhyllene er også foret med jernberikede matvarer - frokostblandinger, brød og pasta - som er godkjente kilder til jern.

For å ta produktplanen et skritt videre, prøv å konsumere mer mat med vitamin C. Brokkoli, grapefrukt, appelsiner, paprika og annen mat rik på vitamin C er kjent for å hjelpe kroppen til å absorbere mer jern og kan føre til sunt hår.

Referanser

  1. Deloche, C., Bastien, P., Chadoutaud, S., Galan, P., Bertrais, S., Hercberg, S., & de Lacharrière, O. (2007). Lav jernforråd: en risikofaktor for overdreven hårtap hos kvinner som ikke er i overgangsalderen. European journal of dermatology: EJD, 17 (6), 507–512. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17951130/
  2. Deloughery, T. G. (2017). Jernmangelanemi. Medisinske klinikker i Nord-Amerika, 101 (2), 319-332. doi: 10.1016 / j.mcna.2016.09.004. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28189173/
  3. Ems, T. St Lucia, K. Huecker, M.R .. (2020). Biokjemi, jernabsorpsjon. StatPearls. Innhentet fra https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK448204
  4. Killip, S., Bennett, J.M., Chambers, M.D. (2007). Jernmangelanemi. Er Fam Leger. 2007 1. mars; 75 (5): 671-678. Innhentet fra https://www.aafp.org/afp/2007/0301/p671.html
  5. Moeinvaziri, M., Mansoori, P., Holakooee, K., Safaee Naraghi, Z., & Abbasi, A. (2009). Jernestatus i diffust telogen hårtap blant kvinner. Acta dermatovenerologica Croatica: ADC, 17 (4), 279–284. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20021982/
  6. National Institutes of Health (NIH). Anbefalinger av næringsstoffer: Diettreferanseinntak (n.d.). Hentet 23. juli 2020 fra https://ods.od.nih.gov/Health_Information/Dietary_Reference_Intakes.aspx
  7. Park, S. Y., Na, S. Y., Kim, J. H., Cho, S., og Lee, J. H. (2013). Jern spiller en viss rolle i mønstret hårtap. Journal of Korean Medical Science, 28 (6), 934. doi: 10.3346 / jkms.2013.28.6.934. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23772161/
  8. Trost, L. B., Bergfeld, W. F., og Calogeras, E. (2006). Diagnosen og behandlingen av jernmangel og dens potensielle forhold til hårtap. Journal of the American Academy of Dermatology, 54 (5), 824-844. doi: 10.1016 / j.jaad.2005.11.1104. Innhentet fra https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16635664/
Se mer